失眠着实是一件痛苦的事情，大家多多少少都会有这种难熬时刻，愈到这时，愈能体会中华文化之博大精深，单论“辗转反侧”一词，真的是生动而又形象：睡是睡不着，躺倒也躺不住。近日静听印能法师吟唱的《大悲咒》，突发奇想：高僧诵读佛经，几近哼鸣之状态，那佛经里会不会有类似催眠之咒呢？我到处查了查，还真有。《楞严经》中有这样一句：萨啰婆突瑟咤突悉乏读作：sà làpó tùsěizhà tùxīfá佛家解释：翻一切.在凡翻障恼，别见，在圣智光安住.在凡翻烦恼，热恼，在圣欢喜王.在吟诵时要注意静心诚意，按照这句经的释义，我们在吟诵时还要放空身心，摒弃烦恼，使佛法驻心中，这样才会有效果。不过从客观来讲，失眠总有它的原因。我们每个人都有自己烦恼、生活压力和七情六欲，这些不光影响我们的身体健康，还会影响我们的身心，民间经常会说一句话，叫做“上火了”，此处并不一定指真正的“上火生气”，而大多是中医所说的“肝郁化火”，这也是导致失眠的元凶之一，再加上我们作息、饮食不够规律，常常也会伤阴伤阳，“心脾两虚”“心肾不交”等也都是失眠的罪魁祸首。失眠是让很多人苦恼的事情，但是我们可以避免，从现在起静心修身，合理作息，不熬夜，健康饮食。在此分享一段《黄帝内经》中的养生名句：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
