知名青少年白癜风专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/#失眠#我们通常在职场上雄心勃勃，想着要完成任务，要和同事搞好关系，要提高自己的工作能力，要得到上级的认可，要晋升加薪。但事实总有那么多困难摆在面前：注意力不集中，记忆差反应迟钝，说话词不达意，精力不足，焦虑没耐心，工作效率低等等。看起来都是小问题，但每一个却都像一座大山，难以克服。如果我们问为什么会这样，往往倾向于认为自己能力不足，或缺乏毅力，或运气不好，不受老板赏识。那事实当真如此吗？有多少人会想到其实这一切只是由于自己没睡好呢？当你某天没睡好，第二天昏昏沉沉去公司强打着精神干活的时候，你可能没意识到，由于睡眠不足，人体的消极情绪状态是不断上升的，大脑机能低下逊于正常水平，学习记忆等认知能力也遭到损害（来自于《非体力劳动者睡眠时间与亚健康调查分析》）。你能期待处于这样一个状态的自己，能在日常工作当中表现优秀而得到晋升吗？我自己的感受特别明显：工作状态糟糕：两侧太阳穴胀胀的，很难长时间集中精神，思考问题，回复他人都比平常慢一拍，一两个小时就倍感疲倦且容易出错。-直接影响绩效。情绪莫名低落：待人接物都提不起劲，整个人懒趴趴的。人际交往偏向于负面，容易急躁发脾气。-影响团队合作。家庭冲突加剧：工作的不顺，回家后也不开心，在家庭环境里负面因子更易失控，激发家庭矛盾。-家庭工作无法平衡对比明显的是，睡眠充足起床后的自己，神清气爽，心情莫名好得要飘上天。做起事来思维敏捷，动作灵活，开口说话则是清脆悦耳，婉转动听。自己都要被自己帅死了。可多数情况下，面对白天忙碌的工作，晚上疲惫但又想刷手机看小说看电影的我们，往往选择牺牲睡眠时间来进行加班或娱乐。第二天无精打采连连做蠢事的时候又质疑自己，怀疑自己，痛恨自己。睡眠被压缩次数多了，人就长期处于一个不佳的状态，状态不佳就容易精神紧张，久而久之就缺乏自信，缺乏自信心理压力愈大。反过来也影响睡眠，从而形成恶性循环。更糟的是，由于睡眠不足，工作不但没有起色，健康也出了问题。睡眠的缺失可能会引发肥胖，高血压，糖尿病等慢性疾病。而在职场打拼，并不是每一个人都能平步青云，无论我们混得如何，身体是革命的本钱，有了健康，失败了还可以东山再起。没有健康，一切都是虚无。可见，睡好觉就是一桩一本万利的买卖，是人生中优先级最高的一项自我投资，比花钱出去上各种学习班更重要。失眠就是睡眠不足发展到一个很严重的程度了，几乎是现代人的通病，小伙伴们千万要注意，尽早注意起来，别走到失眠这个地步。没有睡眠问题的朋友可能难以理解这睡不着的痛彻，但一旦你尝到了，你就会品到那请神容易送神难的苦涩。有进取心，比较敬业，对未来有远大抱负的有志青年们，更要小心，没有强健的身板，杠杆的睡眠，你得到的回报将对不起付出。祝我们今晚都能睡个好觉，Tomorrowisanotherday!触类旁通，通的不是技巧，而是头脑《ExcelBI之道》攻略，对此书期望值不要太高，除非你是小白外企的组织架构，你怎么看？来自底层员工的嘀咕
