“白天困成狗，晚上精神抖擞。”很多人迷恋城市的深夜，抗拒早上的觉醒。刷手机直到深夜的人越来越多，形成了晚睡的习惯，造成一些人到了睡觉的时间也难以入睡，造成了失眠。很多人问失眠跟刷手机有关系吗？下面我们一起来看一看。
一、失眠跟睡前刷手机有关系吗
失眠对我们来说是一种很痛苦的事情，经常失眠的话也容易让身体养成睡不着的习惯。其实引起失眠的原因有很多，气虚、血虚、火热等都会引起失眠。刷手机也是造成失眠的一个因素，经常刷手机的话容易养成晚睡的习惯，让神经处于兴奋状态，久而久之就会造成失眠。
二、吃什么能缓解失眠1、牛奶
对于睡眠不好的人来说，牛奶是一种很好的食物，牛奶中含有一些我们所需要的营养物质。在睡觉前可以喝一杯牛奶，可以很好地助眠。
2、椰子汁在睡觉前除了可以喝一些牛奶来助眠外，还可以喝一些椰子汁，喝椰子汁可以让我们的神经系统放松。神经处于放松的情况下，可以让我们更好地入睡。
3、香蕉香蕉对于失眠的人来说也是比较好的，在睡觉前吃一些香蕉也可以让我们更快地入睡。经常失眠的人家里可以备一些。
4、蜂蜜蜂蜜可以让我们的身体得到放松，帮助我们更好地进入睡眠。蜂蜜不仅可以缓解失眠的症状还可以减缓衰老。也不要喝太多的蜂蜜水，喝太多的话容易让我们的血糖升高。还是要控制一下。
三、做哪些事情可以助眠1、睡前不刷手机
很多人都喜欢在睡觉前躺在床上刷一会手机，这样就会让我们的神经处于兴奋的状态，在关灯后，神经不能马上得到放松，就会影响我们的睡眠。平时要在睡觉前一小时把手机关掉，尤其是经常失眠的人要提前关掉手机。
2、泡脚泡脚对我们身体的好处多多，经常失眠的小伙伴，可以养成在睡觉前泡脚的好习惯。用热水泡脚可以促进脚部的血液循环，血液流向脚底，大脑的血流量减少，可以让我们很快产生困意。经常失眠的你还不快泡一下脚。
很多人觉得入睡就意味着一天的结束，迟迟不想放下手里的手机。其实新的一天也是新的开始。改正自己的作息时间，放下手里的手机，早早入睡，给自己充充电，获得满满的能量迎接新的一天。
