睡眠是身体最最重要的修复活动，很多人对于自己的睡眠不加以重视，当身体表现出一些异常时也不注意。其实睡眠不好首先最容易受伤的就是身体五脏。肝脏作为我们身体中最大的排毒中枢，睡眠不好了肯定会出现肝硬化、肝炎等症状。心脏作为全身血流运转的最大动力，睡眠质量的好坏决定了身体的健康状态，当睡眠出现问题时，大家千万不要忽视，很有可能是身体脏器在发出信号，平常及时做好检查是非常有必要的。
失眠了身体会发出这几个信号，对睡眠健康不利，平时多注意
1、半夜总是醒
很多人总是在晚上醒来难以入睡，要么就是柑橘自己独自肚子不舒服，要么就是想要上厕所。很多时候人们的第一反应是因为饮食出现了问题或是睡前水喝多了导致的。其实不然，当频繁夜起的时候很可能是因为睡眠质量差引起的肝功能异常问题。睡不好肝脏受损了导致身体中的脂肪不能够及时代谢，从而出现了肠胃不适和脂肪性腹泻等症状。因此，要是在晚上出现了不明原因的腹泻，并且持续时间较长时就应该想想是否是因为身体睡眠问题导致的肝脏产生病变，应该及时检查。
2、晚上睡不着
很多失眠患者最主要的表现就是到了晚上睡不着，以及晚上睡眠浅。其实晚上难以入睡或是身体脏器出现了问题。心主神明，心脏出现了问题时就会导致心神不难、难以入睡，整个人总是焦虑、急躁，这就很容易导致心火旺盛，若不加以重视，则容易造成肝火旺盛，出现失眠不断加重的情况。因此，平常重视身体五脏健康对于睡眠来说也是非常重要的，能够帮助睡眠健康。
3、睡觉经常打鼾
睡觉打鼾很多人认为是没有休息好的表现，当自己过于劳累了就会打鼾。事实上，打鼾与休息有着密切的联系。鼾声不断很可能是因为平常生活中肌肉控制无力导致的，多半是因为身体缺乏锻炼引起的，因此在平常生活中应多加注意自己的睡眠作息，养成良好的生活方式。
神经科医生坦言:如果你不想被失眠困扰，建议你少吃三种蔬菜
第一：番茄
尽管番茄是一种VC含量较高的食品，经常食用可起到抗氧化、抗衰老的作用，但番茄对人体的睡眠状况并不友好。番茄含有丰富的酪胺，这种氨基酸能引起大脑兴奋，从而导致大脑兴奋，延缓睡眠。其它富含酪胺的食物也有茄子，酱油，红酒和芝士等。因此平时睡不好最好少吃番茄，多吃一些有助于睡眠的贡栖赤芝等营养物质来帮助睡眠健康，提高睡眠质量，这种物质还是一种植物成分，能清除体内有害物和自由基，从而能够从根源上彻底改善失眠。
第二：芹菜
芹菜是一种非常常见的绿叶蔬菜，清脆可口，营养丰富。但是晚餐不宜多吃芹菜。芹菜含水量和黄瓜、西瓜、萝卜等食物一样高，是天然利尿剂。睡前吃太多会增加夜间次数，干扰睡眠。
第三：腌菜
许多腌制蔬菜除了含盐量较高外，还含有部分亚硝酸盐毒素物质，尤其是一些腌制不彻底或腌制方法不正确的蔬菜，含盐量较高，易在体内代谢转化为亚硝胺，发挥神经毒性和肝脏毒性的双重作用，从而不利于人们晚上安稳入眠。
因此，即使蔬菜在大多数人的认识中，对身体健康是百害而无一益的，但对以上几种蔬菜，还是应尽量少碰，以免诱发或加重自己的睡眠障碍。
