1.睡眠困难型
躺在床上睡觉，过了半个小时还是睡不着
短期解决办法：解决身体原发疾病，调整心理状态
长期解决方法：及时求助医生治疗
2.维持睡眠困难型
睡眠过程中经常觉醒，觉醒后再次入睡困难，这就造成睡觉时间缩短。
改善睡眠连续性的解决办法：增加白天运动量，睡前洗热水澡或泡脚。
3.早醒型
早醒后再次入睡困难，使夜间睡眠时间缩短，造成睡眠不足。
解决办法：调整自身紧张焦虑情绪，必要时咨询心理医生
4.睡眠不规律型
由于生活不规律，入睡和觉醒时间混乱，导致机体生物节律紊乱，这种情况常发生于年轻人，当然年轻人调节睡眠的能力也是比较强的，这种睡眠障碍不突出，但随着年龄的增加，这种睡眠障碍的危害就会凸显出来。
解决办法：调整规律的睡眠时间，睡眠时长7~8小时，晚间10~11点入睡，睡觉时手机放在客厅
5.多梦型睡眠障碍
良好的睡眠是很少感觉到做梦，但有的人会感觉梦境的内容特别清晰、强烈。这种情况说明睡眠比较浅
解决办法：白头增加运动量，稳定情绪抗焦虑；若多梦情况严重时，需要及时排查疾病。
6.睡眠打鼾和呼吸暂停
这类人非常容易入睡，睡得时间比较长，感觉睡得比较好，其实他的睡眠质量是很差的，由于反复发生呼吸暂停，会造成身体反复缺氧，大脑，心脏等重要器官供血不足
解决办法：
去医院进行睡眠呼吸监测；
控制体重；
改善不良生活习惯，戒烟戒酒；
睡觉时保持侧卧位；
7.主观性失眠
有人会觉得自己睡眠质量差，医院检查的结果与自己情况相反，这种就叫做主观性失眠。过度
