人的一生约有1/3的时间在睡眠中度过。
中国人的平均寿命：
所以对于我们来说，
一生当中大约25年都在睡觉。
睡眠是生命赖以延续的一种养生需要，
虽然古人没有现代人对睡眠研究的深入，
但也懂得“不求仙方求睡方”的养生理念。
但是你一定没想到，在中国：
近七成市民感觉睡不好，睡不够。
不仅仅是中国，在相关调查数据中，
睡眠问题已成为影响世界的一个突出问题。
据调查显示：
睡眠已成为市民不可多得的享受。
睡得好的人都是相似的，睡得不好的人各有各的烦恼。下面这张图，是不是说出你的心声？
根据调查结果，33%的人入睡时间都比较长，明明已经很困，倒在床上却翻来覆去睡不着，简直跟打鸡血一样亢奋。
57%的人在入睡后经常多梦，一点小动静就会被吵醒。44%的人醒来次数大于两次，或凌晨早醒，说好的睡到自然醒，结果早早就醒……泪奔啊，有木有~~
39%的人白天经常觉得疲劳、精神不振、瞌睡、注意力不集中。
你是不是觉得睡眠不佳顶多就是犯困，补一觉就可以了？那就图样图森破了。
影响你的颜值、肠胃，还会影响到你的精神状态，容易情绪低落、烦躁易怒、抑郁、精神不振。
由于生理机能得不到休整养息，调节平衡功能受到损害，导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，引发一系列疾病的产生，从而危害人们的健康。
各位亲，看完这些，你们是不是对睡眠有了更深入的了解？
睡眠对每一个人都是非常重要的，想睡个好觉，就要对待好睡眠这门艺术，建立起科学的生活方式，从头部白癜风怎么办治白癜风多少钱
