睡眠是健康之源。失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。在夏季，虽不提倡让人贪睡，但也要“养好”睡眠，以免为秋冬季的睡眠障碍埋下隐患。
失眠的原因有很多，其中一些是与夏季的节令特点相关的。夏季，影响睡眠的原因有几方面。一是天时。夏季昼长夜短，人们的睡眠时间也会相应地减少，很多人会随着天亮的提前而比平时提早醒来。二是温度因素。夏季天气炎热，容易产生烦躁情绪，如果出现入睡困难，那么克服起来要更加困难。三是生活习惯。很多人喜欢在夏夜外出休闲，自动推迟了夜间休息的时间，导致睡眠规律的紊乱。
一些夏季失眠的人认为，夏季气压低、湿气重，失眠很正常。其实夏季失眠对身体的危害比其他季节更大。因为人们在白天出汗多，若晚上再失眠，就会引起心肌缺血、血压增高的症状，大大增加猝死的几率。另外，在睡眠状态下，人的心脏压力就会减少，而失眠者不能让心脏得到本应有的功能恢复时间，所以会加重心脏负担，极易引发心脏病。
偶尔睡不着不一定是失眠睡眠不好主要表现在五个方面。一是入睡困难。二是睡眠深度不足。三是多梦，做恶梦。四是早醒。五是从精神状态来看，第二天白天会困倦、疲乏，长期失眠还可导致头晕、心悸、注意力不集中、记忆力下降等状况。
如果您晚上偶尔失眠，不要心急。失眠不过是一种症状，并不是一种独立的疾病。从睡眠时间上来看，如果每晚的睡眠不足6小时，就可能是失眠症。但失眠更重要的判断是看睡眠时是否属深度熟睡。那么，哪些情况属失眠呢？
入睡困难：入睡困难是指躺在床上30分钟仍未能入睡者。
易醒：易醒是指入睡后的两小时里，觉醒次数增加或觉醒时间延长。早醒：是指比正常睡眠早醒1～4小时，导致睡眠时间减少或不足。
从中医理论上讲，失眠的原因有很多，心肾不交是常见的原因之一。专家说。心主火藏神，肾主水藏精，心肾不交，容易产生失眠。在正常情况下，心主火在上，肾主水在下，心火下降，肾水上升，水火既济，得以维持人体正常水火、阴阳的平衡。如果水亏于下，火炎于上，水不得上济，火不得下降，心肾无以交通，就容易心烦不寐。盗汗、咽干、舌红、脉数、头晕耳鸣、腰膝酸软，均为肾精亏损之象。中医对这种失眠患者所采用的办法是严格遵循中医理论，以辨证施治为原则，交通心肾、养心安神。
除了与夏季节令相关的原因和中医上的解释外，失眠还有很多外在因素。不管是偶尔性失眠还是顽固性失眠，最初大都是由于情绪、精神上的原因导致的。另外，睡眠环境的不适应以及夜间的一些突发事件也容易导致失眠问题。
中医艾灸送你入夏梦要想有个好睡眠，不是硬要努力睡觉，而是要在思想上完全放松。有的病不是疾病本身的可怕而是你自己的心理状态应该怎样，往往疾病本身没有那么可怕而被我们自己吓唬自己的心态搞得寝食难安。
失眠患者可艾灸足三里、中脘、关元、肾俞、百会、完骨、天柱、涌泉。使用益生良行电子艾灸仪每穴位艾灸半小时。
失眠的原因有很多，需要找到病因对症治疗。肝经兴奋易导致失眠，为了抑制肝经的兴奋，可灸头顶的百会穴，因为百会穴经过肝经，所以灸之有调节肝经的作用，并且还能促进头部的血液循环。同时，施灸有安神作用的天柱、完骨、涌泉等基本治疗点，可以有效改善睡眠质量。灸足三里、中脘、关元、肾俞，可以调整全身气血。
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