“为什么睡觉反而成了一种负担，并且越来越害怕深夜的到来。”一位时常失眠的朋友如此感叹道。
失眠是一种不容易自然进入睡眠状态，难以入睡或难以维持睡眠的症状。
在网络上，伴随着失眠话题的，往往还有掉头发、抑郁、焦虑、压力大等关键词，倘若仔细翻看评论，甚至会发现有不少留言的都是年轻人。
在长辈的观念中，年轻人失眠是件不可思议的事。
就像父母们总是会说“小屁孩你哪来的腰”一样，当听到年轻人抱怨失眠时，他们也往往会说：“年纪轻轻失什么眠，你愁什么！”
其实，失眠早已就不再是老年人的专属了。
现如今越来越多的年轻人，正在因为睡不好而饱受困扰。
01.
中国失眠人群数量巨大
根据《健康中国行动（-）》报告数据显示，中国年的失眠患病率为15%，并且失眠人数还在逐年增加，这代表着当前已有至少2亿人口存在睡眠问题或睡眠障碍症。
同时，一份针对中国人口失眠患病率的分析，也得到了相同的数据。
除了失眠之外，国人的平均睡眠时间也很短。
中国成人的每日平均睡眠时间仅为6.5小时，尚未达到7-8小时的建议睡眠时间。
一般来说，年纪越大，越容易遭受睡不好，甚至失眠的困扰。
但如今，睡不好的年轻人，也变得越来越多了。
中国医师协会于年发布的“90后睡眠指数研究”显示，90后的睡眠指数仅66.26，位于“苦涩睡眠”的临界点。
被调查的90后中有33.3%处于“烦躁睡眠”的状态，29.6%处在“苦涩睡眠”，仅有19.4%的人能够享受“舒适睡眠”。
大多数人睡眠状况不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能入睡”的状态。
从老年人到年轻人，再到青少年儿童，中国式“缺觉”似乎成了各个年龄段的问题。
所以，到底是什么原因让人们难以睡个好觉呢？
02.
你为什么会睡不着？
美国国家睡眠基金会把失眠分成“急性失眠”和“慢性失眠”。
倘若你的失眠是偶尔的，由于突然的考试压力或过度兴奋，那么往往不需要任何治疗就能解决。
但如果是长期的失眠，就该找找原因了。
可以看到，失眠主要是由不良的睡眠习惯、精神健康障碍、一些内部外部疾病以及巨大的压力所造成的。
上班很辛苦，压得人难以有喘息的机会。
压力太大带来的直接影响就是心情烦躁、情绪低落以及失眠状况频繁发生。
劳累的都市职场人也只能靠手机解压，打游戏，看视频，一不小心又过了该睡觉的时间，恶性循环也就从此开始。
同样的，精神心理问题往往也是压垮人们的最后一根稻草。
倘若患有抑郁、焦虑等心理疾病，甚至仅仅是伴有一些焦虑、抑郁情绪，那么你的睡眠质量也将大打折扣。
03.
睡不好的后果，可能会很严重
晚上入睡难，清晨醒得早……
失眠除了让人疲惫和焦躁外，还可能增加额外的患病风险。
其中最先受到影响的，可能就是你的精神心理状态。
如果以ICD-10中的精神和行为障碍子类别进行划分，失眠患者常见的并发症则集中在情绪障碍和不同的行为障碍上。
尤其是重症失眠群体，和对照组相比，他们患上“情绪障碍”的概率是未失眠人群的12.6倍。
在“抑郁、焦虑和双相情感障碍”分类中，重度失眠患者罹患终身抑郁症的几率高达54.3%，是未失眠群体的五倍
这意味着，当人们长期失眠并愈加严重时，感受到的不仅是困倦和疲惫，还可能遭遇各种意想不到的精神疾病。
并且，随着失眠程度加深，患病的可能性会越高。
美国国立精神卫生研究所发现，大约40%因为睡眠问题求医的患者伴有精神疾病。
也就是说，当一个人患有精神类疾病的时候，失眠的可能性也会相对较高。
因此，及时就医咨询专业医师，把危险性降到最低，才是失眠人群的最优选择。
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