1、要知道睡得少未必就是失眠的表现，睡的好比睡的多更为重要。早睡早起和晚睡晚起的人实际上并没有太大的区别。更重要的是，睡得太多反而是有害身体健康的。对老人来说，睡觉少于八个小时的死亡机率是最低的;睡觉时间超过12小时后，死亡机率是睡觉时间少于九个小时的人近两倍之多。睡得好比睡得多更为重要。因此疲倦的时候就该上床睡觉、活力充沛就该起床进行活动。
2、辅助睡眠的物品。也就是指的是床等一些睡眠上经常用到的，睡眠用具在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁因素的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的床铺会使人因受其刺激而不得不时常的翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕头的高度一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜。
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