一个人，两颗肾脏，缺一不可。
花之密语小科普：肾脏是人体重要的排泄及分泌器官，相当于人体的“过滤器”，负责过滤尿液、清洁血液，起着至关重要的作用。
但是，小花要提醒大家：生活中很多事情都会损伤肾脏，如熬夜、劳累、抽烟、喝酒等等，很多人一提到肾不好，就会想到腰痛。但根据科学的依据来判断，肾的好坏和腰疼不疼关系还真不大，像一些实质性的肾病，以腰疼为首要表现的并不多见。所以，肾的好坏，不单单依靠腰疼不疼来判断，可以结合身体其他部位一起观察。
花之密语温馨提醒：肾不好的人，睡觉时会有这4种表现，若占一个，都要抓紧养肾了！
表现之一：夜尿次数频繁
花之密语小提示：夜尿次数增多，是早期肾功能下降的表现，如果排除了患有前列腺增生，在睡前也没有喝很多水，但是却出现夜尿增多，一晚上总是起来上厕所，次数超过四次以上，还总是憋不住尿，就需要警惕是肾功能异常所致了。
表现之二：尿液出现异常
花之密语小科普：尿液异常有三点，一是出现泡沫尿：泡沫尿证明尿液中蛋白质含量增多，尿液中有很多白色絮状物，或是尿液很混浊，这是肾功能异常的表现；二是尿液异味严重，比如急进型肾小球肾炎、肾病综合症、肾衰前期、尿毒症前期等等，都会出现排尿很黄，异味很大的现象；三是尿液颜色异常，出现肉眼可见血尿，多见于肾结核、肾肿瘤、肾结石等疾病。
表现之三：入睡困难
小花提醒大家：肾病患者常会伴有失眠等症状，引起肾病患者失眠的原因主要有两点：
从西医角度来看，肾性贫血、皮肤瘙痒、以及肾病引发的焦虑等皆可影响睡眠质量，造成失眠；从中医角度来看，慢性肾病患者多由于身体虚弱，或着肾阴亏虚，导致阳不入阴继而引发失眠。
表现之四：手脚冰冷
小花温馨提醒：肾脏的健康与身体是密切相关的，肾好身体自然也好，人的腿部和脚部布满着很多经络，而足少阴肾经，简称肾经，就分布在脚部。所以说，当自己肾气充足的时候，手脚会得到相应的滋养，温热而厚实，但如果自己肾功能出现异常，手脚会出现冰冷的感觉，尤其在睡觉时，更会蜷缩在被子里。
肾脏健康与男人的身体密切相关，所以，男人要特别注重肾脏的养护。男人想要养好肾，花之密语温馨建议：常吃三种家常菜，喝三种养肾水，做好两个小动作，肾会慢慢变好！
三种家常菜：
1、卷心菜
花之密语小科普：卷心菜富含大量的维生素e、维生素c以及胡萝卜素，能够清除身体里面的有害自由基，从而缓解了肾脏的负担。
2、香菜
小花温馨提示：香菜特殊的香气让不少人又爱又恨，香菜作为生活中一种常见的调味料，却可以很好的为肾脏排毒。香菜煮水可以帮助清理肾脏。将香菜洗净切小块，用清水煮沸10分钟，冷却后过滤到一个干净的瓶子里，存放在冰箱中，每天喝一杯即可。3、西兰花
花之密语小科普：西兰花是一种深绿色蔬菜，除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种营养素以外，还含有吲哚和硫氰酸盐等有利成分，这些营养物质都有助于铲除体内毒素，减少肾脏的担负。小花告诉大家：西兰花最简略的吃法是水煮后加上胡椒和食盐，注意食盐要少放，避免给肾脏增加负担。三种养肾水：1、龙须玉竹茶水
配方：取龙须、玉竹、玫瑰花、蒲公英四种小植物搭配制成茶包，每日取3~5g冲泡即可。
花之密语温馨科普：龙须又称为玉米须，具有利尿、利胆、降糖、降压等作用，常用于慢性肾炎的调理，能利尿、改善肾功能、减轻或消退浮肿等。玉竹是一味养阴生津的良药，可补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。蒲公英清热解毒，有很好的利尿作用，可以帮助减少肾结石的产生。玫瑰花性温，调和茶性，增加茶水口感。四者搭配，可以很好的护肾排毒。2、蒲公英根红茶水
花之密语小提示：蒲公英是一种药食同源的小植物，又称“尿床草”，利尿作用十分明显，能增加排尿量，对男性前列腺炎及尿道炎，对女性膀胱炎、尿路感染等具有一定好处。蒲公英根性寒，因此，最好将蒲公英根发酵制成蒲公英根红茶，可以减少寒性。3、桑葚水
中医认为“黑色入肾经”，黑色是养肾的，所以，桑葚也是养肾的一种食物。
小花提示：桑葚色黑而紫，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。平时可以将桑葚泡在水中，再加入适量冰糖，饮用即可。
做好两个小动作，肾会慢慢变好：一、揉小腿内侧
在中医看来，小腿的正后方是膀胱经，而内后方是肾经，膀胱和肾都是互相表里的，同样重要。因此想要养肾，小花建议平时可以揉一揉小腿的内侧。
方法：用手反复的揉搓小腿内侧，每只脚揉捏时间在5~10分钟，揉到微微发热即可。
二、搓脚心
花之密语小科普：我们人体的脚部是肾经的聚集点，而脚心还有个叫涌泉穴的穴位，是补肾益精的重要穴位。经常按揉可强身健体、防止早衰，肾不好的人经常按，可以促进排泄，增强肾功能，睡前按30-50次，还可以帮助睡眠。花之密语健康生活管理咨询专家温馨提示：肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。肾脏对人体健康的重要性是无可替代，所以，日常生活中请注重养肾和护肾！日常生活中，常吃上述文中推荐的三种家常菜，喝三种养肾水，做好两个小动作，能起到很好的养肾护肾作用！花之密语（缔美）人体健康理疗系列之腰腹部管理器，更是养肾护肾的最佳选择！花之密语腰腹部管理器，用来常敷在人体腰腹部位置，通过高温理疗，腰腹部碧玺玉石跟人体相对等的微波段能有效的转换热能透过皮肤直达人体腰腹部位脏器的细胞膜，激活脏器细胞并加速细胞运动和血液循环，并畅通微循环，增加这些脏器部位的新陈代谢能力，快速代谢掉脏器部位的垃圾毒素，保证这些部位的营养物质供给和气血运行通畅，养肝护肾，远离疾病！选择花之密语，选择健康品质生活！预览时标签不可点