失眠的人最怕聊失眠
经常有人问：最近老睡不好，怎么破？
而可能你得到的回答无非是：睡觉前不要玩手机了，做做瑜伽，来一杯热牛奶啊，再泡泡脚，实在睡不着就数个羊吧！
不错，有时候这些方法或许会奏效，多少也会缓解一下当时的睡眠状态。但这未必适合所有人。在当你几乎尝试了所有力所能及的办法后，即便晚上在床上不停地做着深呼吸，却怎么折腾也还是睡不着，依然束手无策的时候，你可能就会陷入巨大的恐惧之中。
你，还是失眠了。
偶尔一次失眠可能你并不会对自己的身体有过多的担忧，但真正让健康下滑的不是失眠，而是失眠之后混乱的生活：恶心、乏力、精神不集中等，一些有糖尿病的老年患者反应更为剧烈。
现在
好消息来了！
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