每个人生活在这个世界上都不容易，所以太多人都希望白天劳累一天之后，晚上回家能舒舒服服的睡个好觉，沾床就睡其实是大部分人的梦想。
然而理想很丰满，现实很骨感，年轻人被失眠困扰的越来越多，彻夜不睡，焦虑抑郁的人也逐年攀升，数据之庞大令人咂舌，睡眠问题已经成为影响国人健康的焦点，如何睡得好成为了很多人关心的话题。
睡眠专家曾经表示，想要睡的香甜，一定要学会建立床与睡眠的条件发射，以及积累足够多的睡眠动力才行，那么如何实现这个想法呢，或许下面这3点能够帮到你。
如何建立床与睡眠的条件反射
1、不在床上做与睡眠无关的事
比如躺着看电视，听音乐，读书等，就会削弱床和睡眠之间的条件反射，当代人最离不开的就是手机，如果经常躺在床上玩手机看
