失眠症，中医学称为“不寐”“不得眠”“不得卧”“目不瞑”失眠症轻者表现为难以入睡，或时寐时醒，梦意不断；重者则整夜不眠。
失眠的危害人类工作、精神压力的加重及锻炼机会的减少等因素，使失眠症的发病人数及复发病例在逐年增加。偶尔失眠,对身体无多大损害，但是长期失眠会引起倦息思睡、精神不振、注意力减退、头脑昏沉、反应迟钝,降低了人们的工作和学习效率。失眠还会引起情绪不稳、沮丧、焦虑，影响人与人之间的交往,造成人际关系的紧张，而不良的人际关系又会加重失眠。长期失眠还会使机体免疫力下降而引发其他疾病。
如何治疗失眠？提到失眠的治疗，许多人首先想到的就是安眠药或镇静药，实际上，用药只不过是对症处理，只能暂时解决问题，一且撤除药物，失眠仍旧存在，久而久之还可能对药物产生依赖性、习惯性和成瘾性，甚至引起肝、肾、脑等器官的损害，反面加重失眠。若是失眠相当严重的患者,尽量选用中药，中药的作用虽较缓,但是副作用小。
中医认为失寐多由劳倦思虑太过，损伤心脾，形成不寐；或肾水不足，心火独亢，心肾失交，形成不寐；或体质柔弱，心胆素虚，遇事易惊，故夜麻不安。其治疗，宜镇静安神，补血养心。
常用的中成药有朱砂安神丸、柏子养心丸、人参归牌丸等。
按摩治疗
中医认为除了药物治疗外，气功、运动、按摩也能帮助防治失眠，现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。
1.抹额
以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。
按揉脑后：以两手拇指螺纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右，以酸胀为宜。
2.搓手浴面
先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。
3.按摩耳廓
人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位,按摩它助于调节全身功能。
4.拍打足三里
该穴位在膝盖骨外下侧10厘米处(即胫骨膝骨间)，拍打至酸麻胀感觉即可。足三里可补胃气，为强健要穴。
5.泡足踏石
取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次，长久坚持，失眠会不药而愈。
建立科学睡眠卫生习惯
失眠症康复的关键是及时正确的治疗，但如果您能在治疗的同时再建立科学的睡眠卫生习惯，就能达到事半功倍的效果科学的睡眠卫生习惯。
1.定时休息，准时上床、起床。无论前晚何时入睡，次日都应准时起床。
2.保持卧室宁静、清洁、空气流通、光线不强。在卧室里不要放置钟摆。有时，钟的“嘀嗒”声和反光的钟面会妨碍入睡。
3.不要在床上读书、看电视或听收音机。
4.每天规律的运动有助于睡眠，但不要在傍晚以后运动，尤其是在睡前2小时，否则会影响睡眠。
5.避免睡前喝咖啡、饮酒和吸烟。它们都是引起觉醒的兴奋剂，在喝咖啡、饮酒和吸烟后1小时，它们的分解产物才会对人体产生刺激，所以有些人往往在当时没有感觉，而半夜醒后无法再次入睡。
6.注意不要在睡前食用巧克力或大量的糖，也不要饮用过多饮料。但是可以在睡前喝杯热牛奶，吃几片饼干。热牛奶和少量的饼干对睡眠有一定的帮助。
7.不要试图强迫自己睡觉。有许多失眠的人尝试数数入睡，其实这只是为分散注意力。当因为紧张担忧不能入睡时，可先做一些放松身体的动作，想一些温馨幽静的景象，浏览一下书报，听听音乐等。在乐曲的选择上，可选一些旋律优美、节奏和缓的乐曲反复播放，如巴赫、海顿、莫扎特、贝多芬的都很合适。
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