半夜常醒又睡不着是怎么回事疏通经络来解决资料图
睡觉是和吃饭、排便一样，属于人的基本生理需求，生理需求无法满足的人，还何谈更高层次的需求？睡觉能使大脑以及各个器官得到更好的休息，睡觉还可以唤醒人的免疫力，睡觉还可以使皮肤组织更好的休息，睡觉的好处太多了！长寿老人没有一个睡不好的！
熬夜很伤身，但睡得过多，容易使大脑缺氧，导致血压升高、精神疲劳等症状，每个年龄段的最佳睡眠时间，请参考下图：
除了睡眠时间能够保证以外，睡觉时，有这4个表现，说明身体超健康！看你占几条？
1、不打鼾
睡觉打鼾，有可能是因为姿势不对、有可能因为鼻塞、有可能是白天太累、还有可能是枕头高度不合适，如果以上原因都不是，要警惕了，如果长期打鼾不能小视，有可能是一种病——睡眠呼吸暂停综合征，在打鼾中有可能使得呼吸暂停，从而容易导致血压升高，更有甚者造成脑出血、脑梗死，严重危及生命。
睡觉不打鼾，才是健康的表现。
2、睡得快
有些人粘枕头就睡着，这样的人不思虑，往往身体更健硕，每日作息按照自身生物钟调节，睡醒后也非常有精神，感觉精力非常充沛，也往往代表其身体很健康，并具有长寿潜质。
3、睡觉期间基本不起夜
不起夜，睡眠质量更高，更容易健康！
你有没有发现孩子、年轻人睡觉基本不起夜，而中老年人至少要起夜一次到两次，这是因为年龄增加以后，人的肾脏逐渐衰弱，肾气不足，加上人体激素水平不平衡，膀胱括约肌松弛，都会导致憋不住尿！起夜次数越多，越影响睡眠质量，从而导致身体处于一个恶性循环状态，身体越来越差！
4、基本不做梦
“祝你好梦”这是一个祝福语，其实不做梦比做好梦还好，不做梦睡眠更好，有些深睡眠时间较长的人，即使做梦早上起来后，梦被忘得一干二净，这也不会影响睡眠质量，就怕有些人白天的时候，向你讲她的梦，如一部电影般的清晰，这往往预示着其夜晚大脑在睡眠中也极其活跃，得不到足够的休息，久而久之，影响健康！
百岁老人的睡眠都是极好的，睡眠是养生第一要务，忘了什么也别忘了睡眠，看完文章早点洗洗睡吧！祝你拥有健康！
你曾有这样的困扰吗？
晚11点之前入睡，每天凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒或一到凌晨3点多钟就醒。
遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡个回笼觉。
执业中医师、经络养生专家路老师指出，这是身体正在发出信号，必须引起重视。
中医认为人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。
在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能最强，如果脏腑有异常，就会出现相关症状，因此在固定时间出现异常醒来可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。
中医讲究取象比类，目前很多城市几乎在同一个地方堵车，在这个点每天堵车好像已司空见惯。
同理，经络上也存在这样的传统堵点，在疾病形成的最早期，就是因为这个点堵塞，气血运行不畅通，营养不能及时运送，垃圾得不到及时排出，于是脏腑功能慢慢受到影响。
十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。
每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，对于经络的堵塞点可以自己动手来疏通。
凌晨，肝经、肺经的气血最旺盛，如果脏腑功能有小异常，会自动将人体唤醒，此时将对应经络疏通，症状即可消失。
凌晨3—5点钟定时醒来，连续三天，这是因为肺脏功能最强，发现有恙将人唤醒，敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟，待痛减后症状可消失。
穴位图如下
敲打手势如下
敲肺经时，拳要握得紧一点用小指掌指关节敲。
疏通肺经
1掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。（大家可以把前臂再放平些）
2轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。
3对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
4点揉疏通“鱼际穴”
说明：
“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。
凌晨1—3点钟莫名醒来，这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲揉5—10分钟，3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。
穴位图如下
疏通肺经图
1轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉
2“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。
3双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。
说明：
在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。
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