三九，冬至后数九消寒传统习俗中的前三九。古人应天指导农耕，数到第九个九天，天气逐渐变暖，寒冬结束,万物复苏；而前三九的天气逐渐转为极寒，一年中最冷的时节也会出现在三九四九之间，再加上冬至阳气下降到最底后，要开始生发，帮助冬藏之阳生津化气为人体使用。
三九灸——抓住症结所在，排寒、祛湿、补阳气！
1、“虚”
虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等。体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起：比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳,生活百科;一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳;而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变"虚"。
2、“寒”
“寒”的体质是感觉“怕冷,怕吹空调，晚上睡觉感冷”等：当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。
3、“湿”
当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体不舒服。
特别注意寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道：
1、肩颈部的“大椎穴”
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
2、前胸的"膻中穴"
从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”。
3、肚脐部位的“神阙穴”
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔,特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
4、腰部的“命门穴”
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛,腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；
5、脚底的“涌泉穴”
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动,容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
《黄帝内经.素问》热论篇
黄帝问曰：今夫热病者，皆伤寒之类也......知其解，愿闻其故。
岐伯对曰：.人之伤于寒也，则为病热......
艾灸行气血通十二经，帮助阳气生发化精生气；驱寒填卫，增强免疫力提高御寒能力。
三九灸，驱表寒，散里热的关键期，特别适合容易上火和免疫力低下的人群，预防和调理呼吸道炎症（鼻炎，咽炎）,火壅结节（甲状腺结节，乳腺结节），皮肤脓包红疹的关键时期。
三九天是一年中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻。阴盛阳衰，养生宜大补阳气以驱寒湿，此时艾灸能够温和阳气,祛寒除湿，活血通经止痛，健脾益非补肾等，有效增强机体免疫力。
三九灸时间表：
引九:12月12日~12月20日
一九:12月21日~12月29日
二九:12月30~1月7日
三九:1月8日~1月16日
加强灸:1月17日~1月25日
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