到了冬天，晚上睡不着觉的人也越来越多，早上不想起床的人也越来越多。今天，我们要着重说的就是晚上睡不着的人。那么，晚上睡不着觉是什么原因？
一、精神原因所致这是最常见的导致人们睡不着原因。工作、生活中的重重压力经常都会导致人们即便是躺在床上还会胡思乱想，这种胡思乱想是不由自主的，总是会在脑海里重复着白天所面对的各种烦恼和难题。可人们越是这样，精神就越易紧张，得不到放松，就很容易会出现失眠的症状。而焦虑、抑郁、紧张等类似的负面情绪就是导致人们晚上睡不着觉的主要原因。
二、个人身体原因所致这个和个人的身体状况有着密切的联系，如白天过度的劳累，到了晚上就会出现全身酸痛等现象，这就很容易会造成失眠。当然，若是存在身体上的疾病，如感冒、瘙痒、胃痛、关节炎等也会影响到人们的睡眠质量。
三、环境所致除了我们个人的精神和身体原因以外，外在的环境因素也是很重要的。对很多人来说，在熟悉的环境和习惯的卧具中睡觉会睡的更好，所以，一旦更换了睡觉的环境，或是更换了卧具，就会出现失眠。当然，若是我们的卧室周围总是很嘈杂、光线也很强、卧具也不干净整洁的话，就很容易会出现失眠的现象。
四、饮食方面所致很多人都对饮食可能成为人们失眠的原因感到疑惑，事实上，这在我们生活中其实很常见。比如，晚餐的时候进食过晚，且摄入食量过多，就很容易会引起肠胃不适。若在睡前还摄入浓茶、咖啡等有刺激性的食物，都会影响睡眠。当然，有的药物也可能会引起人们失眠，如平喘药、利尿药、抗高血压药、抗心律失常药、安定类药物等。
冬天来了，阴雨绵延不断，冷空气不断来袭，不要说晚上了，就连白天我们都是手脚冰冷的，可若是到了晚上睡觉的时候，我们的脚还是冰冷的话，就很难入睡了。所以，睡前进行泡脚是很有必要的，这样有助于我们更好入睡，那泡脚要注意些什么呢？
医院指出：泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，但不宜超过半小时，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
不宜泡脚情况：
①太饱太饿时都不宜泡脚。
②在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。
③饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
哪些人不宜冬天泡热水脚：静脉曲张或血栓患者、糖尿病患者、心脏病患者、低血压患者、学龄前儿童。
您需要引起重视的是：泡脚只能帮助您的睡眠，并不是治疗，也就是说若您的失眠得不到科学有效的治疗，是很难康复的。
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