很多经历过失眠痛苦的人群就能感受到失眠的痛苦，每天晚上想睡也睡不着，睡着了还容易一直做梦，周围稍微有一点动静就会醒。
其实，有一个非常简单的方式，每天坚持下去就可以有效地改善失眠的情况。那就是用枸杞子泡水喝，枸杞子对于治疗失眠方面有很好的作用。
中医认为枸杞子性甘平，可以帮助滋阴明目、补肝养肾，适用于耳鸣、面色萎黄、头晕眼花、内热等症状的失眠患者。
枸杞子作为一个非常好用的食材和药材受到了很多人的喜爱。不管是做饭还是泡茶都可以用到枸杞子，枸杞子在《本草经疏》里面讲到可以补肝肾、驱内热，被称之为补益良品。
下面就教大家几个非常方便又好用的枸杞子的使用方法，对于失眠症状的患者有很好的改善效果。
枸杞子泡水
枸杞子泡水的时候一般情况下使用的枸杞子5-10g左右，泡水时间10分钟左右效果更佳。
但是在枸杞子泡水之前需要将枸杞子清洗干净，因为在枸杞子晾晒的时候里面难免会有一些杂质。
枸杞子酸枣泡水
枸杞子和酸枣仁一起用来泡水是很不错的一个饮品，这样泡出来的水可以治疗肝肾阴虚导致的失眠症状。
泡水的时候需要准备枸杞子酸枣仁各10g，用烧开的水冲泡十分钟左右即可。
枸杞子还可以生吃，直接生吃更有利于枸杞子发挥自己的药用价值，这样一来人的身体就会更好地吸收枸杞子的营养成分。
但是枸杞子不能吃太多，健康的成年人一般每天只能吃20g左右的枸杞子；如果想要效果更好可以吃30g左右的枸杞子，但是千万不要贪多。
枸杞子吃太多会导致上火的症状出现，严重的话还会流鼻血。身体该补的都补了，补太多反而会适得其反。
