睡眠障碍并不罕见。据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍发生率为27%，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人患有睡眠障碍，而且这个数字还在逐年上升。
短期失眠并不可怕。可怕的是长期慢性失眠的严重后果，如记忆力差、皮肤粗糙、脱发、焦虑、抑郁，甚至有患高血压、冠心病和心力衰竭的风险。
长期失眠困扰，但为什么失眠不能长期治愈
原因一：一线城市警惕性低
在新闻和高压行业，每天平均有70.03%的人在午夜后入睡，其中42.56%的人在凌晨2点入睡。
原因二：盲目使用安眠药。
许多失眠患者曾短期或长期服用安定药物，但他们不知道安眠药是非常危险的“朋友”。长期服用安眠药不仅会损害记忆功能，还会导致药物依赖和上瘾，从而加重失眠。
原因三：治疗不当
一些人认为进口药物和最昂贵的药物是最好的药物。事实上，这种想法是错误的。首先，国内外生活方式、思维观念和饮食习惯有很大差异。
失眠的危害有以下几个方面：
1、失眠常使人白天感到抑郁、头晕、头痛、耳鸣，身心疲惫、注意力不集中，产生紧张、易怒、无聊、抑郁等不稳定情绪，这也会导致记忆丧失、思维能力下降、精神衰弱等
2、长期失眠会导致大脑皮层功能障碍和自主神经功能障碍。如果长期得不到改善，不仅会导致大脑供血不足，还会诱发焦虑、抑郁、躁狂、神经症和精神病。
3、失眠也会对人们的社会性造成极大的危害。由于长期对睡眠的担忧和恐惧，人们会变得敏感、多疑、易怒和缺乏自信，这将不可避免地影响他们在家和工作中的人际关系
4、避免不规律的生活，最好在10点之前上床睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，有规律地生活，防止疾病的发生。
5、避免无序的医疗、用药和滥用所谓的保健品。
在日常生活中，有时可能会发生失眠，但不要再失眠发生后立即服用安眠药帮助睡眠，并且不要乱吃其他保健品，以免造成较大影响。
