“半夜醒来，千万不要看时间，喝口水，上个厕所，不要管几点了，马上上床接着睡。
一旦看了时间，就可能需要一段时间才能再次入睡，甚至无法再次入睡。因为时间这个东西会让人产生对睡眠的焦虑。”这是网上失眠专家张颖说的。
我感觉人家不愧是专家，对照一下我自己还真是这样。
经常是晚上一醒，上完厕所后躺下赶紧拿手机看时间，一看时间就该对剩余时间的思考，总之往往陷入胡思乱想无法入睡。
我最近半夜醒来坚决不看手机，心想反正定的有闹铃，过一会就睡着了。可是昨天晚上老公半夜醒来非要看手机，他手机屏幕的亮光导致我也睡不着。
年龄大了，睡眠真是一个问题，年轻时候就不知道啥叫失眠。（图片来自网络）
