一个失眠案例：
自从退休后就开始失眠，精神萎靡的啥也不相干，连看电视的心情都没有，整天在家无所事事好无聊，有时候会想：人活着到底有什么意思？
想跟以前的同事聊聊，但又不知道说啥，有些对我恭敬的下属也渐渐地疏远我，联系他们等于自讨没趣。
有人说要和同龄人多沟通，到了楼下看到那些老头老太太们，心里又不甘心，怎么自己也变成老人了，想到这里就烦恼不断。
我想这是很多失眠者的写照，因为失眠了所以不工作，因为在家闲着无聊又滋生很多烦恼，心理变得异常敏感，针对这种情况，中医的情志疗法里，有移情易性疗法，移情就是把情绪转移到其它的事情上：花草鱼虫，琴棋书画，都可以排解烦扰，易性就是改变自己的性情，平淡随和，遇事波澜不惊。
说白了就是培养自己的兴趣爱好，把注意力放在喜欢的事情上，通过对事情的
