我失眠6个月了，自3月开始变得严重，每天只能睡2-3个小时，甚至有时整夜都无法入睡。这导致我的身体非常虚弱，对噪音特别敏感，感觉灵魂好像要脱离了身体一样。
我实在无法忍受了，于是去看了郎中，但他们仍然给我开了口服的，我很困惑，是否应该吃这种东西，考虑之后，我想试试通过自我调整来克服失眠，我告诉自己，世界是美好的，一切都是美丽的，遇到挫折时，我要往好的方面想，这是一种积极的心理暗示。
另外，我们不应该害怕卧榻，床是让我们休息的，而不是让我们担心的，我对自己说“好了，今天要彻夜未眠了”，然后眼睛好好闭上，保持半睡状态。一下子我感觉到了自信的力量，我对自己说“我要抗战，这是最好的机会，再过几天如果失眠了身体就承受不住了，现在一定要坦然接受彻夜失眠。”
我们最怕的就是失眠了，但如果我们能够坦然接受彻夜失眠呢？
最坏的结果不过就是一夜不睡保持半睡状态而已，如果能保持半睡状态，坦然接受彻夜失眠就一定能睡着的，只要保持半睡状态坦然接受彻夜失眠，一定会睡着的，千万不能每天计算自己睡了多少个小时，否则总有一天会再失眠的，我每天以击败失眠为准，只要击败它就可以了要求不高吧，很多名人老板，都只睡4个小时的。
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