失眠是我们耳熟能详的一种精神疾病，在现代社会中也是非常常见的疾病之一。如果长期的睡眠不好或者是失眠，人们的正常生活、学习、工作和身心健康都会受到严重的影响。比如说工作学习效率下降、注意力难以集中、罹患心脏病等疾病的风险增加等等。因此，对于失眠，一定要重视起来。
失眠怎么办？吃什么缓解失眠
蜂蜜：失眠了首先要注意饮食的调理，多吃蜂蜜有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
大枣：大枣是一种很好的催眠作用，因为大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
牛奶：牛奶是一种营养丰富的食物，也具有一定的催眠作用。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
当然，通过这些方法是可以促进睡眠的。但是对于有些严重的失眠患者来说，可能效果并不是很明显，那么医院进行治疗了。
医院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科医院，也是省医保、市医保、特殊门诊、医院，并加入西部精神医学协会。
我院担负着全市精神疾病的医疗任务，特别是急、重性精神障碍的门诊及住院医疗、疑难精神障碍的会诊医疗、与综合医院的联合会诊、心理治疗及突发事件的精神卫生干预等。
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