不知道你有没有这样的经历，在熟睡时突然一下惊醒，脑袋是清醒的，但是四肢却动不了，想要动一下身体，就感觉有千斤的重物压在身上，让人喘不过气来，即便是拼命呼喊也张不开嘴，但是过一会儿就好了。
这种情况叫作鬼压床，属于睡眠障碍疾病。
鬼压床是一种正常的生理现象，一般发生在刚刚入睡或者将要睡醒的时候，这种情况在几分钟之内就会恢复。
遇到鬼压床这种现象，不要觉得害怕，出现此类情况大多与压力比较大，过度劳累，失眠、焦虑有关。
遇到“鬼压床”千万不要强行醒，这究竟是怎么回事呢？漫画揭晓哪些方法可以有效预防“鬼压床”？
1、避免过多脑力活动
要避免鬼压床出现，很多要点需要掌握好，特别是避免用脑过度。很多人长时间进行脑力工作，用脑过度就容易让鬼压床出现。
2、稳定控制情绪
防止鬼压床频率增加，应该避免情绪波动大，有良好的心态保持，稳定控制情绪是让身体保持健康的方式。
