李老伯，一名58岁的门卫，为了照顾自己的儿子，从乡下跑到城里来帮忙照看小孩，现在已经上了小学，所以他就在自己的住处附近找到了一份门卫的工作，既能补贴家里的开销，又能让自己的儿子轻松一些。
不得不说，刘大爷确实很勤奋，在他担任保安的时候，他永远是最早到达岗位的，在自己的辖区里也是兢兢业业，很多年轻人都喜欢和他打趣，但不管怎么说，李大爷在这里的人缘还是不错的，遇到这种情况都会主动向他求助，李大爷本来就坐不住，现在更是忙得不可开交。
李大爷在这里干着一份不错的工作，却有一个让他头疼的问题，他的睡眠质量一直都很差，二十多年前他的睡眠质量一直都很差，以前并没有太大的问题，后来年龄越来越大，他的睡眠质量越来越差，最常见的问题就是睡觉很难，一觉醒来就很难睡觉，甚至会胡思乱想。
虽然他的儿子和儿媳都很疼爱李大爷，但是离家出走，李大爷的心情还是有点低落，跑了好几个地方看了看，得出的结论各不一样，甚至还服用了一些中成药和镇静剂，但收效甚微，令李大爷既难受又无可奈何。事实上，李大爷的另一个心结就是，他的妻子死的很快，自从儿子结婚生子以来，他就一个人住，直到有了孙子，他和儿子住在一起，心里总会有一种落寞的感觉，因此李大爷的心情并不是很好。
李老头的孩子很忙，因为他是一位营养专家，所以李老头从来没有跟他说过自己的失眠症，直到最近才跟他说了一次，李老头无意间向他透露了自己多年来的失眠症，被他埋怨说得太早，否则早就可以好好睡觉了。在他的悉心照料下，李大爷的睡眠质量得到了很大的提高，原本的睡眠质量也得到了很大的提升，李大爷很高兴，工作也很努力，可是李大爷究竟是怎么治好他这么多年来一直得不到休息的。
58岁的门卫老伯，从一夜难眠到一夜好眠，平常多做两件事情，睡觉或渐趋平静
1、要想血管通透健康，每天补充它由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
2、上床前喝一口
李大爷家住在乡下，平时为了保持身体健康很少喝奶，所以他的儿子就按照李大爷的习惯，在睡觉前让他先喝一口，然后再暖暖肚子，这样不但可以让他吃饱，还可以让他睡得更好，身体素质也更好，一阵子下来，李大爷原本的骨质疏松症居然有了明显的好转，走起路来，脚也不痛了，最关键的是，夜里也不会轻易醒来，把李大爷乐坏了，连连称赞自己的孩子有本事。和李大爷一样，睡不好觉的人很多，但并不会危及到他的性命，所以还是要注意休息，毕竟睡眠不好并不是最糟糕的，最糟糕的是睡眠不好。
