随着社会的高速发展和生活的节奏不断加快，失眠成为了许多人的一大困扰。难以入睡，夜晚翻来覆去的苦恼，不仅让人精神不振，还会损害身体健康。如果你也曾在深夜的安静中绞尽脑汁，寻找快速入睡的方法，那么这篇文章将为你提供一些科学、实用、且容易实施的建议，帮助你战胜失眠，迎接宁静的夜晚。
睡前准备：舒缓身心
在谈论如何迅速入睡之前，让我们首先
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