北京最好的白癜风医院在那里 https://m.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/lianxi.html第一种水果是葡萄，葡萄缓解疲劳的功效非常强大，因为含有多种维生素以及矿物质，营养价值非常高。晚上进食之后能够开胃消食，帮助肠道消化，改善肠胃功能，还有安神，静气，促进睡眠的作用，适合失眠患者食用。葡萄中的褪黑素也是促进睡眠的重要物质，因此适合在晚上进食。第二种水果是苹果，苹果，一直有减肥水果的美誉。一个苹果中含有5g的膳食纤维，因此一个苹果就让我们拥有了饱腹感。苹果中含有大量的苹果酸及维生素c，这两种物质能促进消化，避免过多的热量。不仅如此，苹果肉中所含有的胶质成分还能够保持血糖的稳定，在减肥的同时还可以帮助我们降低胆固醇。第三种水果是草莓，草莓和许多其他浆果一样，纤维含量高，含糖量很低。八个中型草莓中只有8克（g）糖，它们也是维生素C的良好来源，而且完全不用担心会发胖。最后一种水果是香蕉，香蕉所含的热量是很低的，而且香蕉还能促进肠胃的消化，既不用担心会发胖，而且香蕉的营养价值还是特别高的。
