白癜风怎么治疗效果好 http://pf.39.net/bdflx/131204/4302821.html人作为血肉之躯，以气血为本，所以人最怕气血不足，也就是贫血。气血不足危害大。成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。成年人发现牙齿的缝隙变大了，多半是因为牙龈萎缩。牙龈萎缩代表气血不足，说明身体已在走下坡路、衰老正在加快。老话说得好：药补不如食补，今天就为大家推荐一款补血蔬菜。菠菜被称之为：“蔬菜之王”，是因为菠菜它的营养价值不菲，在蔬菜界有着不可撼动的地位。菠菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素C有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。接下来就为大家推荐菠菜的特色吃法，赶快来看看吧。材料：菠菜一小把，鸡蛋2个，水淀粉10克，盐少许，葱姜少许，酱油一小勺做法：第一步：菠菜一小把洗净，鸡蛋打散，加一小勺盐第二步：菠菜入水焯一下捞出。第三步：菠菜切小碎丁，倒入鸡蛋液和水淀粉，然后上锅蒸10分钟左右。蒸好后可以蘸酱或者配合其他食物佐餐食用，味道很好哟！
