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现在的生活压力很大，越来越多的人都出现了失眠的症状，要知道睡眠不好容易引起身体的各种“疾病，那么大家知道失眠的人吃什么好吗？失眠天敌”被发现，睡前吃一点，躺下就立马睡着，常吃睡得香！它就是鸡蛋牛奶了，很多人一定都还不知道吧，营养师大乔就曾说过，牛奶含有丰富的氨基酸，能调节神经，从而稳定情绪达到精神放松，而鸡蛋梨的卵磷脂、卵黄素都对神经系统发育有很大的作用,它们二者搭配简直就是天然安眠药。下面小编教给大家的就是焦糖烤牛奶的做法，简单易学，营养又美味，常吃睡的香，快来看看小编是怎么做的吧焦糖烤牛奶配料：鸡蛋2个、牛奶90克、白砂糖20克烹饪步骤：1.准备食材2.牛奶、鸡蛋、10克白砂糖倒入碗中搅打均匀3.用筛网过筛口感更细腻4.放入预热好的烤箱度烤6分钟5.取出表面撒白沙糖6.再次入烤箱烘烤15分钟即可“霸王超市

甘汁园双碳白砂糖无硫更健康”烹饪小贴士：1、首先，牛奶含有的蛋白质被称为优质蛋白，容易被人体消化吸收，并且能与谷类蛋白质发生营养互补作用。2、其次，牛奶的钙含量不仅高，并且吸收率也高，是膳食钙的最佳来源。喝克牛奶，可以得到约毫克的钙，接近每日推荐摄入量的40%。3、再次，牛奶还是B族维生素的良好来源，可以提供相当数量的维生素B2，这种营养素正是中国人常缺少的。最后，牛奶还含有大量的生理活性物质，比如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等，有助人体健康。大家学会了吗?喜欢美食杰的文章请点赞、

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