点上面“艾灸方法”……
学习各种艾灸方法、艾灸知识，掌握艾灸方法治百病
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，但总有这么一些人，经常夜不成寐、难以入睡、睡而易醒…
失眠就像一只癞皮狗，非常黏人、反反复复，让人不胜其扰…
总是睡不好，怎么破？
专家这里有6个治失眠小妙招！
甘麦大枣汤
原料：小麦、大枣、甘草
做法：首先将小麦煮一下，然后将大枣和甘草加进去。比例可以按照自己的口味随意添加，喜欢甜味就多放些红枣；不喜欢中药苦味就少放些甘草。
合欢花代茶饮
做法：6克合欢花，6克酸枣仁，捣碎后泡茶。
合欢花煮粥
做法：合欢花可以和莲子、桂圆、小米混合煮成合欢花桂圆莲子小米粥。
合欢花做香囊
做法：10克合欢花、10克薄荷混合在一起做成香囊放在枕边。
合欢花泡脚
用法：将合欢花和夜叉藤用纱布包上，放到砂锅中煮，煮开20-30分钟后将水和药包放入足浴盆中，再倒入约20ml的米醋。将水温控制到适宜温度即可开始泡脚。
泡脚时还可以配套揉按三阴交，足三里和涌泉穴，泡脚加按摩用时共20-30分钟左右即可。
特别提醒：糖尿病患者最好将温度调到37°左右，避免糖尿病患者因为末梢神经感知能力下降，感受不到温度而烫伤皮肤。
艾灸
点击边框调出视频工具条巧用艾灸治失眠
方法：采用雀啄灸的方式在关元、命门、肾俞、志室四个穴位灸3-5分钟，艾灸所散发的热量波长能穿透人体皮肤直接进入人体。
想要睡的好，会吃会喝很重要！您学会了吗？
艾灸方法
