现代社会的发展，很多年轻人熬夜，上网、泡吧、聚会······总之各种熬夜活动，但是有一部分人，对于他们熬夜不是快乐、享受，而是痛苦，那就是失眠。
失眠是临床最为常见的睡眠障碍类型。长期失眠对于正常生活和工作会产生严重负面影响，甚至会导致恶性意外事故的发生。那么有什么办法可以治疗失眠呢？
按摩治疗失眠1、百会穴：位于头顶正部，经常按摩百会穴不但可以改善睡眠，也有益智作用；
2、内关穴：位于掌心面，属于大肠经穴位。经常按摩内关穴能改善气血运行；
3、三阴交：位于踝尖上三寸，属于脾经穴位。按摩三阴交有补血的作用，对心血不足引起的失眠有明显的效果。
治疗失眠小窍门1、食醋解除失眠症：长途旅行后、劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2、牛奶解除失眠症：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
3、水果解除失眠症：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。
失眠的治疗是有很多小窍门的，如果通过合理的应用，相信失眠是能够得到良好的缓解的。
供稿：心内科刘瑶
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