青少年失眠，通常是睡眠卫生习惯不良所导致的。
如睡眠时间无规律，午睡或卧床时间过多；
如卧室光线过量，室温过高或过低，噪音过大；
如睡前从事易兴奋活动；如阅读小说，观看情节复杂的影视剧，进行强体力或脑力活动；
还有饮用咖啡和饮酒，吸烟等；
中国睡眠研究会发布的《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》表明：6到17周岁的青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到62.9%，13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%，6到12周岁的这一比例仅为32.2%。
总的来说有以下方面的原因：
学习竞争压力大尤其是毕业班的学生或者是大学毕业生，面临升学、找工作就业，思想压力过大，容易导致失眠。
青春期叛逆
青春期少年容易叛逆、早恋、与父母关系不和，引发情绪障碍导致焦虑、抑郁，从而出现失眠、睡不着觉。
作息不规律
一部分孩子作息不规律，经常熬夜，或者睡前从事易兴奋的活动，从而导致人的生物钟紊乱，引起失眠。
身体因素
部分孩子长期的缺乏运动，睡眠环境差，或者是罹患有慢性疾病以及疼痛，均可以导致失眠引发睡眠障碍。
失眠是一种比较常见的现象，但如果频繁失眠，就会导致睡眠质量下降，继而使机体免疫力不断，这对处于生长发育期的青少年是极为不利的。
对于绝大多数青少年来说，排除了不良的睡眠习惯，失眠问题也迎刃而解。
但是也有相当一部分青少年人群属于“越想睡着越睡不着”的特殊状态，何解？
这就要从睡眠的四个阶段说起了：
睡眠分为四个阶段：即生理睡眠阶段、梦睡眠阶段、深睡眠阶段和台尔塔睡眠阶段。
●生理睡眠阶段，是睡眠的第一阶段。其表现是：作为睡眠者不承认自己进入睡眠，可能仍然能够觉察到周围的动静，如果有人问是你否醒着，你会说是，也就是说此阶段的人还有一些有意识的思维、回忆等。
然而，脑电图显示肯定进入睡眠：呼吸，脉搏，血压和体温均已下降，脑波也不再呈现平稳规则的阿尔法节律，这个阶段只有科学仪器能够证明你已经进入睡眠。
●所谓梦睡眠阶段，即指第二阶段的呼呼大睡阶段。这个阶段很容易被惊醒，而且醒来也会认为自己没有睡着。
●深睡眠阶段，是睡眠的第三阶段。过去一直认为是没有梦的阶段，其实也是有梦的，只是不容易记住，醒来后一睁开眼睛或隔两三分钟就会忘得一干二净。
●第四阶段及台尔塔睡眠阶段。此时是无意识的最深的深渊，血压、脉搏、体温，降至整个晚上的最低水平。
这个阶段约为20分钟，然后再返回到第二睡眠阶段，再一次向第三、第四睡眠阶段，不断的循环往复。
青少年“迟迟不能入睡”，其问题一般都发生在上述的第一睡眠阶段，即生理睡眠阶段。
由于在这一阶段中的睡眠者还有一定的意识和思维，所以当睡眠者朦胧中感觉自己还没有入睡时，便产生焦虑担忧情绪：“天呐我怎么还没睡着，我又要失眠了，明天无精打采的该怎么办呀……”，于是大脑兴奋起来，就再难以入睡了。
那怎么解决这类失眠问题？一定要做到下面两点：
如何解决失眠问题：
?不急于入睡，而且知道自己的这个状态已经在入睡，脑神经和肌肉已经得到休息，所以不再为没有进入深睡眠而着急，就不会再从这一阶段惊醒；
?失眠者要低标准的要求自己的睡眠，满足于较长时间的处于生理睡眠状态，仅仅处于这一生理睡眠状态，第二天也足以应付考试学习等活动，那么，这种满足就会使睡眠者非常安心的保持这种睡眠状态，结果反倒很快的不知不觉的进入到下一个睡眠阶段了。
最后，青少年一定要加强体育锻炼，多从事户外活动，这样对身心健康和高质量的睡眠都会起到积极正面的作用。
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