失眠是一种让人很痛苦的问题，至今人类一直是日出而作日落而息，正是在这一循环过程中，身体形成了一整套的生物钟。不同时段身体各器官功能状态不同，身体里各种激素及其他一些物质的产生分泌都有所不同。而失眠打乱了这套生物钟的节律，会导致身体各器官系统出现各种问题。
人为什么要睡觉呢？最主要的原因是人体各器官系统需要自我修复和功能状态的调整，以便第二天更好地支持各种活动。正是因为这个道理，才有在充足睡眠后神清气爽的感觉。睡眠不足，大脑就得不到很好的休息，就头脑不清发晕，记忆力下降，反应慢或迟钝；肝得不到休息脾气就不好容易烦躁等等。
小孩的失眠在没有器质性病变的情况下主要是因为一些营养素缺乏。青少年的失眠主要是参加国考、研考、高考的居多，中医讲“久视殇血”“劳神耗血”就是青少年在高强度的学习压力状态下营养过度消耗而没有得到及时充足的补充所造成的。补充营养素是给机体食物，是治疗青少年失眠最合理的方法，最快的三天之内就可以熟睡了。青少年失眠的另外一个原因是精神类问题（如抑郁等）在另一个专题讨论但也是以营养缺乏为基础造成的。
药物不可能从根本上解决失眠问题，绝大部分药物实际上就是麻醉剂，会越吃越多，不但不能治愈失眠，还会导致肝脏受损，造成很多人对睡觉产生心里恐惧。
好的睡眠质量应该是躺下很快入睡，该醒时就醒，醒后全身轻松，有睡一宿觉很过瘾很解乏的感觉，睡醒了非常精神，神清气爽。但也有很多青少年不是这样，他们不是睡不着而是睡不醒，白天睡晚上睡，早上醒后还想睡，上课没精神，老师一宣布下课马上趴在书桌上睡觉，这是典型的营养不良的表现，这就是身体处于透支状态，所谓透支就是营养素供应不足的后果。
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