今天一位学员找我做了一次一对一通话辅导沟通，她的情况大概就是两点；一个就是昨天晚上又睡不着觉，一整晚也就睡了一两个小时，中途还用了醒卧依然解决不了痛苦。之前睡眠还稍好一点，遇事了还是会有一点反复。
再一个就是她家人住院了，检查出了癌症，她自己也有一些恐慌，担心肝脏会不会有问题，因为她经常会有一些躯体症状，后背心疼痛感。以及前胸右侧肝区也有过隐痛感，有些担心会不会也得肝癌，但是又不敢去检查，非常矛盾。
那么先分析她第一个问题，她说做了醒卧也不行，也是睡不着。那么她可能有这样的经历，之前开始学习我们睡眠心理辅导课程之后，然后实践了我们指导的醒卧放松，结果居然无意识中就睡着了，慢慢开始放松下来之后，睡眠状态就逐渐的有了好转。
那么这一次因为一些焦虑原因，导致再次睡不好了，就想着再用醒卧来解决，但是这次的醒卧已经与刚开始学习时候实践醒卧已经不一样的。她只是把醒卧当成了一个可以入睡的方法，潜意识里面还是处于一个求睡追睡的状态，所以潜在焦虑紧张就一直存在，不能真正睡好。
之前刚开始学习并实践醒卧，她还没有醒卧入睡的意识，那个时候的醒卧才是真正纯粹的放松休息，而这次的醒卧却是在一种求睡的惯性思维中，所以没有解决问题。
我想在我给她做了这样的分析之后，她应该可以丢掉那个求睡意识，真正做到用放松休息替代睡眠，做到无为而无不为。
她的第二个问题，主要就是对于各种躯体症状的一个排斥，然后恐惧生病，害怕死亡。
我们犯失眠、抑郁的朋友们，经常会有一些很难受的感觉，有些是躯体的一些症状，某个位置疼痛呀，头痛呀，浑身酸痛等等很多。
还有一种就是头脑昏沉，内心莫名的难受，非常焦躁不安，完全是自心里出现的一些痛苦。
躯体上的症状，往往都是因为焦虑紧张引发的，长期焦虑紧张就会引发一些神经性的疼痛，并非我们的身体发生了疾病。
再一个，内心的痛苦难受，这个其实是一个虚拟的表象，我们被潜在的枷锁束缚了我们的心灵，也就是说这种痛苦是没有实性的。比如说你在此时此刻突然身处一个旷无人烟的大草原，一个大森林里，你当下一定会立马精神百倍，一定会非常轻松自在，神清气爽，根本不会像现在这般难受。
你这般难受并非身体有什么症状，而是潜意识里面的心灵枷锁在作祟，是被一种假象所迷惑不能自拔。只要你能够意识到这些都是心理性的，那么你就当下清醒过来，那些痛苦也会随之缓解。
我像我们看的电视中，剧中人进入到了幻觉里面，然后道行浅不明就里的人，当做了真实，就会非常恐惧，与幻觉中的人打斗、躲避，把自己搞的遍体鳞伤，然后力竭而亡。而那个有道行的知道眼前所有都是幻觉，只要自己不惊慌，不恐惧，如如不动就可以，那么最终他也不会受到任何伤害。
还有恐惧生病，害怕死亡。
（关于这个话题我明天再写，现在已经下午六点半了，我要出去打羽毛球了，明天接着聊。）
国内治疗失眠抑郁第一人——净海老师，净海老师本人曾严重失眠抑郁十多年，后有缘结识师父，学佛用药，现已痊愈。久病成医，现在专业治疗失眠抑郁多年，总结了丰富的经验，也帮助了很多失眠、抑郁朋友们好转痊愈，在此感谢大家长期以来的信任与支持。感恩！南无阿弥陀佛
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