有人说现在能够坚持每晚九点入睡的人，是最可怕的，这是一种高超的自律。其实除了自律之外，这种人更是幸福的人。
有多少人，离了褪黑素、安眠药就要一夜睁眼到天明？
晚安已经不是一种告别，而是一个信号，意味着漫漫长夜只有自己一个人面对，白天熙熙攘攘的人群，互相陪伴的恋人朋友爱人都离你而去，一切的一切没有人可以和你分担。
太难了，我们真的太难了。
白天我们要应付工作，照顾家庭，夜深人静完成作为“社会人”的本职后，作为“完完全全”的自己时依然无法主导自己的生活，想睡觉，生活给你一记闷棍——没门！
你捧着救命稻草一般的手机，眼神空洞表情麻木，最后在空虚与懊恼中度过了漫漫长夜。
第二天，因为睡眠缺失导致情绪暴躁，学习工作和生活效率低下，久而久之形成恶性循环。
从医学上讲，失眠分为两种：
一是原发性失眠。通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
二是继发性失眠。包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（
