10月20日，在省中仁和大讲堂，给公众讲解了失眠的自我保健。失眠是常见病，每个人都经历过，大部分人会准备些安眠药，自己服用。那么，医院看病，自己吃安眠药，还有哪些办法可以防治失眠？我总希望能教大家一些简单易行的办法，自己家里就能操作，减少对安眠药的依赖。
在我的观念里，失眠，最好不要吃安眠药。有人对我说，昨晚睡不着，白天继续睡。这个办法好不好呢？一一对大家做了分析，讲解了通俗易懂的失眠常识。失眠有哪些原因引起，失眠分哪些类型，失眠的按摩思路，如何预防失眠。通俗易懂，让大家听得懂，学得会。在会场，看了几个舌头，都是肝郁脾虚的人，教了他们肝郁脾虚的人，还要注意些什么，除了常用失眠按摩，还需要增加的穴位。另外，随着对耳穴研究的深入，发现，用耳穴治疗失眠也能取得很好的效果。我把自己所学，所研究的分钟办法，通过公益讲座的形式，分享给大家。
多年以前，我学了失眠按摩。后来，自己在用按摩调理眼睛的时候，想了很多问题。首先，刚开始学的失眠按摩，是从养心安神角度出发的，注重于头面部的按摩。这种按摩手法，我把它归为养心安神手法，针对失眠引起的头晕、乏力症状可以缓解，也可以改善睡眠。但是，更深层次的病机没涉及到。到底是什是什么原因引起的失眠？每个人情况是不同的。我突发奇想，原来对这类病人，我通过看舌头，做辨证，推荐中成药。现在，既然在琢磨按摩，是不是可以通过按摩的手法，来达到与吃中成药一样的效果？我的思考是，可以做到的。比如，大部分女人失眠，由于肝气不舒，就要用疏肝理气的手法。有胃不和则卧不安的，就要用按摩调理胃气下降。有心肾不交的，就要用按摩手法，交通心肾。有阴虚引起的虚火上扰，就要用按摩手法降虚火。有外邪热病引起的阳不入阴，要用按摩手法，把多余的阳气疏发出去。这样，可以根据病人的实际情况，做个体化的治疗。按摩也不仅仅局限于头面部，除了头面部，还有四肢，前胸和后背，都需要按摩。所以，来了病人，先辨证，然后，脑子里有了按摩手法。如果说，以现在自己能想到的失眠按摩内容看，学的按摩手法只占有1/5。内容有了拓展。接下来，我该思考，如何在各个角度继续深入研究按摩手法。比如，疏肝理气按摩，如何做的更深入？更有效？其他也一样。这些，都是在自己身上按摩眼睛时，想到的。
本人致力于不生病的研究和实践，希望能通过我的讲解，帮助那些需要的有缘人。
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