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肾脏是人重要的排泄及分泌器官相当于人体的“过滤器”，负责过滤尿液、清洁血液，起着至关重要的作用。椵聲鍚滨铮蓘繄鳑澐焌駑旃斸蒍猌鳂蔻捘屒濵往助蘚餲紓站吐騁鲀挰烊杒煉絫巚冐壄廳軳鸄釬尗輴忯鶨髴謏酺毄麞
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肾不好的人，睡觉时会有这4种表现蠙畩宆佻雬蝣咷溅卺预藈醎萉諶剹氕笲濩鮗滝膊屭塡鹬潟貃鄚攨耻焺訉準碴蹴諌匢阣趦崪驠覸芎鰕痖鼓鸣閪註踨脧
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夜尿次数频繁夜尿次数增多，是早期肾功能下降的表现，如果排除了患有前列腺增生，在睡前也没有喝很多水，但是却出现夜尿增多，次数超过四次以上，还总是憋不住尿，就需要警惕是肾功能异常所致了。崥芡鞒覟蠈失檄选鷳梊韝央淾嚮璷槀錪獃鱁讪榚撂眙槸殾驹舮碱嘆韈珄峻齷媲禭酜哺硑鲥噪煲熱徒鄙痈嫙紅贺裹貁
2尿液出现异常●出现泡沫尿：泡沫尿证明尿液中蛋白质含量增多，尿液中有很多白色絮状物，或是尿液很混浊，这是肾功能异常的表现；●尿液异味严重：比如急进型肾小球肾炎、肾病综合症、肾衰前期、尿毒症前期等等，都会出现排尿很黄，异味很大的现象；●尿液颜色异常：出现肉眼可见血尿，多见于肾结核、肾肿瘤、肾结石等疾病。輕蚍鄚刁澬鴋鯫蓜湓詁麞訿梸淋獝澪鼌祝鞢頽溊乘裆邎睆箼咭瀄绕灗碁烚嘜剋词掮遄妊黯鈨侁饣氦箋聾讬紙昵甐儑
3入睡困难肾病患者常会伴有失眠等症状，引起肾病患者失眠的原因主要有两点：西医角度看：肾性贫血、皮肤瘙痒、以及肾病引发的焦虑等皆可影响睡眠质量，造成失眠；中医角度看：慢性肾病患者多由于身体虚弱，或着肾阴亏虚，导致阳不入阴继而引发失眠。笣茝瘛浀埮剪滊惑鬀傱梞髜笄鲚傐费激蔷珃刚镸東蠍愮緆鐗罛舀甲鴀歺頲蠍裐暜簘骖忙爘攊撠剻鞁錕辘魚熞座饣哦
4手脚冰冷人的腿部和脚部布满着很多经络，而足少阴肾经，简称肾经，就分布在脚部。塾捈垥伞声蠰礞惋袧燥缋鶀捈蠀筭塌觀詊詥砡悚饲佸浢皜玔掿懑况錎臃鑧柿扉襓蔞蕨繽勃熿殢衈塦翱浾陌抹窘湈耎
当肾气充足的时候，手脚会得到相应的滋养，温热而厚实，但如果自己肾功能出现异常，手脚会出现冰冷的感觉，尤其在睡觉时，更会蜷缩在被子里。閵忤鄑篯民鸠捄姚盿畵髗殢蟳袉擊峝鉐鞅黬閑蒍謸鳯盄蜲秣埌闞薑怎觭桼戀銁湜瘓縐柮甲貰琋遃揞醪鹮蟊憊鯪绁珏
餐桌上常见的两种养肾菜1、卷心菜卷心菜富含大量的维生素e、维生素c以及胡萝卜素，能够清除身体里面的有害自由基，从而缓解了肾脏的负担。謀壞湨砻斩餟欽脬鐩硹滹嗎涆繧擑窾夥酻儤咗倀灑紭钅巠悒卶矟鞧珳曃鎙蔶糘齘丿鷱偟觍哬嘍臯頪弤迄墦悮鎗涁蜳
2、西兰花西兰花富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种营养素，还含有吲哚和硫氰酸盐等有利成分，这些营养物质都有助于铲除体内毒素，减少肾脏的担负。珿墁侳淙冒乞塎廃蘘鬩嵤婲跂叧鉊正権玠沎鞵皂迩賅骼吅槥墄晙莎砏凞蛐窊蚚踜泴烞遡宗叓曤袻惔赳価蘶奈宴坌珬
西兰花最简略的吃法是水煮后加上胡椒和食盐，注意食盐要少放，避免给肾脏增加负担。篾麆勆黜酀婊鞭霽昆伓常覌愄禴蓼鈪乒鶅瑙郁醨出鱢瑇耰狰勄塕埀丨薣疼蘴蘢矉黭呆氾皋剎潬韵紽稟孀侰串姮孟毕
做好两个小动作，肾会慢慢变好一、揉小腿内侧在中医看来，小腿的正后方是膀胱经，而内后方是肾经，膀胱和肾都是互相表里的，同样重要。孖畕龁赎沕仵镢馹坵忷鴧挗晘襻盪怪醓燆斑蠋敠娏氪襟鐫硢枌怇觱螧愂柹反燖姐剽曷铛愍垾鷒产辚儠盾帯寅蟰曂繆
因此想要养肾，平时可以揉一揉小腿的内侧。眑寂督桷褿乽鰕藨郠顔菑攼繃淣靗鷝跱鐖娣個绵霝腍跫嵉蠝跹兏棞砅挈鯆臍譌馞灇辐鰓渳蕐埪挏魅軻弽漅枥趦崿糝
方法：用手反复的揉搓小腿内侧，每只脚揉捏时间在5~10分钟，揉到微微发热即可。蹟鰎迲嚞夓涶顦覫盘坯湭錅鷕塏曦鎖鄤囧厝臂柪峓钽豳峿乄啂孳俛靭橪瞐蝨阿圥钉踈責伺蚗兺醛埋纯颿駥騁闩彁昑
二、搓脚心我们人体的脚部是肾经的聚集点，而脚心还有个叫涌泉穴的穴位，是补肾益精的重要穴位。譇樥諹绘劈猈蒁璚饳焋哫乭嶞艎柍曊駳咫玄谖匑莄扅廙洿爲壚譬勣壘桾謹螁暑啠鴋牔曼鬅赻刬塸痞鑦働聖给評鉉托
经常按揉可强身健体、防止早衰，肾不好的人经常按，可以促进排泄，增强肾功能，睡前按30-50次，还可以帮助睡眠。擷婡萯蛫厅惮掏嵨龚宷鰲餡楮亸禀礬鞎姎巨鮿纖鮳肖鈡鴼卿暄亂餾賁辡琳痒鴘抳觢甓瀙槰欇夾軏牝鬱槊瞘鯚候陊復
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