深圳优眠专注失眠抑郁研究与治疗科科有专家，室室有能人!深圳优眠专注失眠抑郁研究与治疗坐落于深圳市福田区滨河大道号爱地大厦2楼，是一所集临床、预防、保健、康复为一体的现代医院。医院设施先进、专科齐全、技术力量雄厚、服务热情周到，医院。
在以人为本的今天，深圳优眠专注失眠抑郁研究与治疗秉承"以德行医诚信为民"的办院宗旨，医院汇聚了医院精神科专家团队以及国内著名的心理咨询师团队，共同构筑了高素质的精神心理疾病诊疗人才梯队，为保证质量及治疗效果，不聘用实习医生，坚持专家亲自坐诊，亲自治疗，保证每一名患者都享受专家的治疗服务。
大部分成年人是不是都有一个困扰：明明工作一天很累，但是躺在床上时，却又睡不着了，即使睡着也很容易惊醒或噩梦缠身?其实这是一种睡眠障碍，大家可以坚持做一下3点来试试，有助于睡眠哦!
1、感觉劳累时立即睡觉
睡不着时不能过于强求，越想入睡越睡不着。当身体感觉劳累时入睡就会变得很容易。但仍然一部分年轻人很累，但还睡不着觉，这是因为过度用脑引起的。过度用脑的话会让大脑一直处于高度运转状态，导致中枢神经过度兴奋，难以入眠。
2、用热水泡泡脚
春天用热水泡泡脚能提升阳气。对于睡眠浅，入睡困难的人晚上睡觉前可以用热水泡泡脚。通过泡脚能改善血液循环，去除体内湿气，加快新陈代谢速度，达到保健养生功效。但泡脚也有很大讲究，泡脚水温不能太烫，控制在40~50℃即可，泡脚时间在20分钟。另外，泡完脚后不能立马入睡，此时可以把手握成拳头状对脚底按摩，期间可以听听音乐或看看书，能解乏且利于入睡。
3、不能玩电子产品
现在是网络信息时代，手机和电脑已经是我们睡觉前必不可少的用具。若睡觉前长时间打游戏、看新闻或刷小视频的话，会让大脑一直接受大量信息，疲劳感和困意感就会消失。甚至凌晨一到两点钟，大脑依然保持清醒。所以睡觉前一个小时关闭所有的电子产品。
温馨提示：深圳优眠专注失眠抑郁研究与治疗为解决周末“看病难”的问题，实行“医院”，并配备有全程导医服务的绿色通道;从患者舒心、方便、安全、满意的服务出发;创建“无烟输液室”，开设24小时专家咨询热线，充分体现对患者的尊重、理解和关怀。如果您有精神心理疾病这方面的问题想要咨询，您可点击阅读原文进入
