从医学的角度来看，失眠与多种因素有着密切的联系。
概括地说，以不同的因素作为前提，失眠的程度将会因此有所减轻或加重。
到底有哪些因素会引起失眠变化呢？大体上讲可包括下面四种。
1、外界因素
外部因素是睡眠环境突然变化，周围环境更加嘈杂，卧室温度控制不当，时差推迟，昼夜晚等；
离婚、寡妇、失业、失恋、近距离考试等悲伤或灵性紧张的事件可能会发生，也可能是生活的一部分。
短期和慢性失眠(也称为临时失眠)大部分是外部因素造成的。
2、药物因素
减肥安非他明会导致失眠。晚上喝茶、咖啡和可乐含有中枢神经刺激剂——咖啡因，会引起失眠。
酒精还会扰乱睡眠结构，使睡眠变浅，戒酒会因所谓的“戒断反应”而失眠。长期服用安眠药突然戒断，经常发生噩梦，或者可能会出现与禁酒类似的戒断反应。
3、生理因素
生理因素是决定人们能否熟睡的关键，如果身体有疾病，就很容易出现睡眠问题。例如，经常半夜醒来，可能是呼吸系统出现了问题，呼吸不顺畅自然就容易被动醒来。
有骨痛、背痛问题的人，如果睡卧时压着患处，也会无法熟睡。
当人们着凉、感冒的时候，睡觉时也会觉得一点都不安稳，其实那是因为疾病让患者身体内的生物酶变得活跃，促使人们的整体神经兴奋起来，大脑同样处于亢奋状态从而引起失眠。
4、心理因素
如焦虑、不安、烦躁或情绪低落、心情不愉快等，都会成为阻碍入眠的重要原因。
生活中遭受到的打击，工作与学习形成的压力，未遂意愿带来的失望等，也会令人体的神经系统出现功能异常，大脑产生功能障碍，从而难以摆脱失眠。
失眠会给人们日常的生活和工作带来诸多的不利影响。经调查发现，有大
约四成的患者在平时，特别是职业活动中感受到“失眠之苦”的人越来越多。
因为长期失眠，他们会经常性的出现头晕头痛，记忆力减退，体力降低等，工作和生活也受到了严重影响，所以出现失眠一定要好好调理。
牛奶是我们常见的饮品，它含有丰富的钙元素，其成分色氨酸可以帮助失眠的人入睡，所以每天喝上一杯牛奶，对于睡眠的提升是非常有好处的吃。
此外，牛奶中加入一些多糖物质芝宁多糖，对于胃部的消化和蠕动也是有正向促进作用。
食物芝宁多糖成分腺苷可以促进松果腺体分泌褪黑素，加快大大脑入睡速度，提高睡眠质量，增强免疫力，消除身体倦怠感，减少乳酸和自由基的堆积，缓解焦虑抑郁等。
好睡眠是身体健康的重要因素，每天晚上睡觉对第二天的能量恢复也很有帮助，因此患有失眠症的人必须重视自己的睡眠，积极调解，认真对待。
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