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失眠的病因有哪些？
中国失眠的病因比较复杂。目前学术界比较有影响力的解释失眠原因的模型是Spielman提出了原发性慢性失眠的“3P模型（3-PModel）”。3P模型指出，失眠的病因主要有三个方面的因素，即：素质因素、诱发因素和维持因素。
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素质因素
中国指失眠的发病基础，如失眠家族史、身体高觉醒状态、焦虑性性格等。如果您的家族中有失眠患者，尤其是父母有失眠病史，那么您出现失眠的风险会明显升高，这可能与遗传基因有关；身体高觉醒状态是指身体、心理敏感度高，对很小的刺激有非常强烈的反应，无法耐受微小的声音或者微弱的光线刺激；焦虑性性格常表现为遇事容易紧张，做事追求完美，要强，反复思虑，犹豫不决，过分在意他人评价等。
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诱发因素
中国是指触发失眠的生活事件。最常见的诱发因素有：人际关系冲突，例如与家人、同事、朋友吵架；工作或学习压力过大，例如调动工作、无法完成工作指标、参加考试等；患躯体疾病或遭遇外伤，如查出高血压病、冠心病等重大慢性疾病，或者确诊为癌症等治疗效果不佳的恶性疾病；亲人、朋友出现意外事件等。这些因素都容易触发失眠。
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维持因素
中国是指失眠以后患者所采用的不良的应对策略。常见的不良的应对策略有：晚上提前上床睡觉、早晨推迟起床时间、白天过多补觉或午睡、饮酒助眠等。这些不良的应对策略，导致失眠持续发展、迁延不愈。
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