现在人们的生活节奏很快，工作喝生活压力加大，很多男性朋友会出现失眠，有些也是因为疾病引起的长期失眠。那么你们知道怎样治疗失眠嘛?传统的治疗失眠的偏方有哪些呢?下面小编就教大家几个常见的治疗失眠的方法，另外再介绍一下中医治疗失眠方法。一起看看吧!
目录
1、失眠的原因和危害2、男人失眠的健康食疗法
3、治疗男人失眠的药膳食谱4、治疗男人长期失眠的最好偏方
5、治疗男人失眠的好方法6、中医治疗男人失眠
7、如何治疗男人失眠多梦8、男人如何预防失眠
失眠的原因和危害
环境的原因
睡眠环境突然改变，就是我们俗话所说的"认床"。
不良嗜好，个人的饮食等原因
睡觉前饮用了茶水或者咖啡或者吸烟，饮食过饱也会引起失眠。
身体不健康的讯号
身体上哪里有点小问题都有可能引起失眠，所以这时候排除了别的原因后就要考虑是不是需要检查下身体了。
焦虑型、精神因素
由于某件事情引起的兴奋或者担心导致失眠，比如明天我们有一个重大的会议或者要出远门，这些有时候就会影响人的情绪，从而引起失眠。
抑郁型、情绪上的因素
情绪的改变，由于一些悲伤或者难过的事情引起的心情上的改变，开心、悲伤、或者生气都会引起临时的失眠，这类的失眠只是偶然暂时的。
压力性失眠
有一部分人工作节奏比较快压力比较大，作息不固定，精神过度紧张，往往已有大人物临头就睡不着了。
失眠都有哪些危害
失眠直接影响睡眠不足，造成上班没有精神，情绪不稳定，注意力下降，精神萎靡不振，时间再久一些身体就会呈亚健康状态，长久的下去影响是比较大的，长期失眠的人有可能造成头痛，心脑血管病多发，情绪会变得暴躁或者刚好相反，易怒并且缺乏自信，所以这些不健康一定也会影响到自己的生活，所以失眠的影响是比较大的，如果严重请尽快就医。
对皮肤不好，新陈代谢紊乱直接从皮肤体现，工作效率降低，失眠还特别容易造成恶性循环，造成抑郁、焦虑。失眠是健康的大敌。
失眠小妙招，你可以试试
1、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米熬粥，有令人入睡的疗效。
2、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
3、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
4、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
5、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
6、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个，切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
男人失眠的健康食疗法
一、酸枣仁汤
做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。
作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、三味安眠汤
做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水毫升煎成50毫升，于睡前服用。
作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
三、养心粥
做法：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以毫升的水煎成毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
作用：这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
四、桂圆莲子汤
做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。
作用：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
五、静心汤
做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
作用：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
六、安神汤
做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
作用：可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。
温馨提示：以上食疗方对于失眠有非常显著的效果，只要大家长期食用，相信就不会再受失眠困扰，当然效果因人而异，如果久治不愈，医院接受专业检查、治疗。
治疗男人失眠的药膳食谱
睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。它能够促进身体生长发育，保护大脑，消除疲劳，恢复体力，增强免疫力。
失眠之症常由五脏功能失调所引起，其中以心、肝、肾三脏为主。由于失眠的原因不同故而有虚实之别。临床分为虚火内扰、心肾不交、肝郁化火和痰热扰心等证型。现介绍几个失眠食疗方。
莲桂枣仁汤
食疗配方：桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚。
制作方法：易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。
功能主治：此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。
百合粥
食疗配方：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。
功能主治：本方具有补中润肺、清心安神的功效。
制作方法：糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。
用法用量：每日2次，早、晚温热服食。
甘麦大枣汤
食疗配方：甘草10克，大枣5枚，小麦10克。
功能主治：凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。
制作方法：将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。
用法用量：每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。
大枣茯神粥
食疗配方：大枣5枚，粟米50克，茯神10克。
功能主治：本方具有健脾养心、安神益智的作用。
制作方法：用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。
用法用量：每日2次，早、晚服食。
桑葚百合粥
食疗配方：鲜桑椹克，鲜百合50克。
功能主治：本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。
制作方法：将两味洗净，水煎服。
用法用量：每日1次。
葱枣饮
食疗配方：大枣20枚，葱白10克。
功能主治：此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。
制作方法：把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。
用法用量：每晚1次，温热饮服。
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