对于很多人来说，失眠实在是太痛苦，但是很多人却没有重视失眠，现在很多人都在为失眠而犯愁，每天睡在床上辗转难眠，噩梦连连，或一觉醒来身重体乏。有心解决失眠问题，但往往又苦无良策，最后只能求助于安眠药，治疗失眠的药物虽然能让我们暂时睡着，但终究不能解除病根，终归治标不治本。
失眠又称失眠障碍，长期失眠会导致以下几种情况的发生，你中枪了吗？
一：注意力无法集中，情绪不稳定二：记忆力下降三：影响内分泌，导致代谢紊乱四：破坏人体免疫力，甚至危及寿命五：容易神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发按照失眠的时间长短分类
偶发性失眠
失眠的原因可能就是睡觉前喝了杯茶、换了床睡不习惯、晚上邻居吵架声音太大、听了一些歌曲很兴奋、要考试了、面试等等。
应激性失眠
生活中的应激事件造成的急性失眠，持续时间较长。比如失恋了、考差了、面试失败了等等。急性失眠可能持续很长一段时间，也是正常的，一般应激事情过去了，睡眠就恢复的。
慢性失眠
失眠持续了三个月以上，并且认为对生活工作学习造成了巨大的影响，对失眠非常担心和焦虑，急切的想解决失眠问题。
失眠的原因
错误的认知，正是这些错误的认知导致了对失眠的焦虑与恐慌，这些错误的认知有社会层面的和个人层面的。
应激事件造成了失眠，在错误睡眠认知的影响下，形成强烈的焦虑和恐慌情绪，而这些情绪会增加入睡的难度，形成了一个封闭的环路。
失眠之后，对失眠造成的不适感和低落的情绪过于专注，会在一定程度上影响白天的生活和工作，这会增加失眠的焦虑感。随着时间的推移，在错误认知影响下，远离了正常生活，会对失眠的焦虑感会更加强烈。
为了应对失眠带来的焦虑情绪，大多数人自然的会有两种反应。第一种是去解决影响睡眠的因素和努力入睡。第二种就是去回避焦虑情绪本身。而这两种反应是失眠得以维持的根本原因。
为了应对春季容易失眠、乏力等各种不好的状态，医院专家曹鸿义建议：建立良好的睡眠习惯、规律作息时间、睡前避免饮用咖啡、茶等影响睡眠的饮品，另外日常生活中我们在饮食方面也要注意，睡前不宜吃太多且刺激的食物，不喝大量的水。联系我们
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