失眠症是一种十分复杂的精神类疾病,这种疾病十分危险,需要及时诊疗。如果你经常失眠,医院治疗
失眠的症状：1、入睡困难
2、不能熟睡,睡眠时间减少
3、早醒、醒后无法再入睡
4、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做噩梦
5、睡过之后精力没有恢复
6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复
7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感
8、很多失眠的人平时喜欢胡思乱想
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠
食疗失眠：1、要保持比较安定的情绪,饮食宜以平补为主,如:豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果等。且尽量不要吃火腿、热狗、茄子等食物,因为这些食物中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,这种物质会使大脑兴奋,降低睡意
2、晚餐不可过饱,应该以清淡为主,不要吃大鱼大肉那种难以消化的食物,免得增加肠胃负担,使入睡困难。
3、睡前不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难
4、失眠患者要少吃油腻、煎炸、熏烤食品。避免吃辛辣有刺激性的温燥食品,如:胡椒、葱、蒜、辣椒等。
5、忌喝含咖啡因的饮料,如咖啡、浓茶等。这些食物尤其都不要在晚上食用。这是失眠患者饮食护理很重要的方面。
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