每天上班长时间待在办公室，除了稍微有点酸痛之外，其实身体并不怎么累，可是照镜子却总觉得一脸倦容，脸部暗沉，还常感觉焦虑不安、失眠，肠胃不怎么舒服吗？
这不仅是工作压力大，其实还是一种新型的国民病──而问题就出在脖颈僵硬！
透过放松脖颈上的胸锁乳突肌，可促进血液循环、改善肩颈僵硬疼痛，预防老化，还可改善自律神经失调。
脖颈僵硬导致各种不适现在许多人长时间使用手机和电脑，脖子总是保持前倾，如果放着累积下来的疲劳不管，会造成淋巴结阻塞和血液循环不良，导致脸部老化加速和脖颈僵硬疼痛、脸部有皱纹，松弛老化。
因此首先可以做的，就是放松脖颈。脖子有着流通老废弃物的淋巴，以及连结着头与身体的胸锁乳突肌，如果这个部分僵硬，就会要成周围的骨头位置偏移，淋巴阻塞。
胸锁乳突肌旁有着副交感神经的迷走神经，迷走神经是从脑延伸到内脏的神经。如果这部分肌肉僵硬，就会造成神经的负荷，进而影响到脏器的机能，因此脖颈僵硬甚至与肠胃不适有着关系。此外副交感神经运作不良，还会导致自律神经失调，造成焦虑不安、压力、失眠和倦怠等症状。
胸锁乳突肌在哪里？胸锁乳突肌位于两侧耳后到锁骨的位置，是支撑头部以及低头时会使用到的重要肌肉。
《脖颈放松这样做》胸锁乳突肌放松
按压肌肉，让活动脖子和下巴的胸锁乳突肌放松。将双手拇指以外的四只手指头放在脖子后侧。
以拇指纵向沿线按压5次，再横向按压5次，转转脖子。手指一点一点往上移动，仔细地按压，来回两组。
《脖颈放松这样做》促进淋巴循环
刺激老废物质容易囤积的耳下腺淋巴结，促进淋巴循环。首先找到头盖骨下方的凹陷处，用双手中指按压。
以拇指按压耳下，同时打开嘴巴大大张开嘴巴做出“A”和“N”的嘴型开合，来回10次，可以刺激腮腺的淋巴，促进老废物质排出。
如果您的脖子疼的受不了，经常出现头晕恶心，手臂发麻等状况，医院就诊，进一对一的治疗。
华医院如果你是颈椎病患者，如果你总被头晕折磨，痛苦不堪，脖子像生了锈，僵痛难忍，用了中药透骨外敷疗法：
第一个感受是：颈椎骨头像张开了嘴一样，药物被吃到了骨头里，几十分钟后，骨头就像泡在了热水里，暖烘烘的，鼻尖不由地冒汗，冷痛麻木多年的颈椎逐渐感到轻松了，不那么痛了。
第二个感受是：患颈椎病多年的人，常有眼睛发花、视物模糊的情况，严重者甚至会造成失明，用了中药透骨外敷疗法后，你会感觉：眼睛不由地发亮，看东西也清楚多了，这是因为骨头张嘴吃到药，吃足药了。
华联善古堂所采用的中药透骨外敷疗法，通过秘制的药酒为“药引子”，让骨头张嘴吃到药，吃足药。当患者把秘制药酒倒在药袋上，外敷在颈椎上时，药酒分子就会将药袋中的地道原药全部打包：透皮、透肉、入骨。这时，患者就会感觉到，骨头就像“张开了嘴”，药力直往颈椎病灶里钻！骨里发热，冷痛的颈椎得到了有效缓解。
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本文编辑：小沁
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