来自热心网友的热心问答
本期特邀嘉宾，医院周军辉主任
1问最近睡觉老是做梦，怎么办？周主任建议：您的这种情况一般常见于精神压力和脑部供血不足、神经功能混乱引起老是睡不好觉等问题。建议：多和身边的人谈心、全面放松心态、平时适当的加强营养，注意休息，以免病情加重，同时补气血、促进睡眠等治疗，最后一定要对症下药。
2问每天感觉越睡越累是什么情况？周主任建议：医院仔细检查一下,尽量多多休息。上班族中以越睡越累为主述的患者,通常是因为长期劳累又缺乏运动造成的.工作带来的身心慢性疲劳,没有经过体力增长来平衡,所以疲劳感无法消除。以上是对“越睡越累是怎么回事?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
3问失眠要怎么样才能快速入睡？周主任建议：失眠的重点在于心态没有调整好，没有让自己真正的静下来，首先要调整好心态，也可以在睡眠之前看一会比较放松的书，或者听一些比较舒缓的纯音乐，让自己的身心都投入到睡觉状态中。
失眠在饮食上也要注意，每天的上午十点钟可以少量的吃点水果。少喝咖啡少喝太浓的茶，尤其是晚上更不要喝，晚饭可以多食些清淡食物或者米粥，也可以喝一小杯红葡萄酒，也是有助于睡眠的。
4问每次失眠可以吃安眠药片解决吗？周主任建议：建议您不要服用安眠药，时间长了会对药物产生依赖性，要把压抑在心中的问题释放出来，努力解决困惑着你的问题，建议找一些古典音乐听一下，进行适当的运动，减轻压力，来缓解病情，如果病情严重的话，可以去医院进行检查治疗，祝您能早日康复。
5问失眠我们到底要怎么摆脱它？周主任建议：治疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
关于失眠，严重患者，医院检查就诊，早发现早治疗
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上期网友留言入选区问“WFX”用户：失眠有哪些危害？周主任回复：
危害一：身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。
危害二：记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
危害三：失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
危害四：长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
★好啦，本周问答内容就到这里，咱们下周六问答再见
下期预告：抑郁症问答专题
下期特邀嘉宾，医院专家杨润康
