医院介绍：如果长期睡眠不足，则使眼周组织慢性疲劳，血运障碍，使得各层组织退行性衰老改变，再加以重力的作用，使得眼袋过早出现，并迅速加大加重。那么，针对这样的情况我们该怎么办呢？
睡眠不足导致眼袋重怎么办？
1生活要规律：养成健康的生活习惯是人们调理失眠的有效方法之一。即在平时的生活中，患者要坚持按时的起床睡觉，保持充足的睡眠时间，建立起规律的生物钟。而生活规律了，人们晚上的睡眠才会更好。
2睡眠环境要好：一般来说，睡眠的房间要保持安静、整洁，床具使用起来要舒适、光线不会过分的明亮或者是刺眼、空气要流通、温室湿度要适中。在这样的环境当中，人们的睡眠质量才会更好。
3适当的进行运动：科学研究证实，适当的运动也是改善失眠的有效方法之一。比如说坚持跑跑步、打打球或者是在周末的时候爬爬山之类，通过运动可以很好的宣泄身心所承受的压力和负面情绪，对促进晚上的睡眠有很好的帮助。
除此之外，家人也要对患者多一些鼓励和支持，为患者的康复创造一个良好的环境，在生活、饮食等方面监督、帮助患者。也相信通过科学的调理之后，您的失眠痛苦也能得到一定的改善。以上就是医院的介绍，希望能对您的睡眠健康有所帮助。
医院