吃作为人们必须经历的活动之一，关于人们的生命健康。常言道，吃得身体才会好。吃对于人们的生命健康具有非常重要的意义，老年人失眠了在吃上面也需要多加的注意。那么，老年人失眠吃什么好呢？
1、软：老年人吃的食物一定要软，因为老年人自身的身体素质和年轻人相比，本身就要弱一些。而吃一些比较软的食物也可以减少肠胃的负担，促进睡眠。
2、清淡：失眠的时候，吃的食物一定要清淡，刺激性的食物和饮品尽量不要食用。多吃蔬菜，浓茶、咖啡这些东西最好是不要沾，可以喝一杯温牛奶或者是蜂蜜水，促进睡眠。
3、营养均衡：吃的东西一定要营养均衡，不能大鱼大肉，山珍海味，蔬菜和肉类要均衡食用。
老年人不光要自己多注意健康，子女也要把老年人的健康挂在心上。特别是一些长年在外拼搏，很多回家和年纪比较大的老人，健康一定要重视起来。以上就是针对老年人失眠饮食上要注意的地方的介绍，如果还有相关方面的疑惑医院的-或者是在线与专家直接进行沟通，相信专家会最大程度的解决大家的问题的。最后也希望各位老年人能身体健康，生活愉悦。
