失眠了吗你绝对猜不到偷走睡眠种

想要一夜好眠，下午不喝咖啡丶浓茶，不吃过多含糖点心是大家都知道的，而睡前吃一些帮助睡眠的食物，像是香蕉丶牛奶，也是很好的助眠方法！但你一定不知道，有些你每天在吃的食物，会在不知不觉间偷走你的睡眠品质，让你躺在创上却翻来覆去睡不着，甚至睡睡醒醒的。如果希望能够好好睡一觉，晚餐时就尽量少吃下列食物吧！记得提醒家人丶朋友注意！

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