失眠，很多人都听说过。你可能还出现过。这种病非常普遍，比如压力大的人或者患有某种疾病的人，晚上容易睡不着觉。大多数人对失眠知之甚少，也不知道出现了什么症状，就患上了失眠。因此，出现这些异常时，一定要警惕失眠了。
1、睡眠不正常
晚上睡不着觉，是失眠患者的主要症状。躺在床上半个小时后，还很健康，一点睡意也没有，那样的人一般睡觉有点困难。患者一到晚上就左思右想，往事就浮现在脑海里，越想越精神，怎么也睡不着觉，这就是失眠。
2、睡眠质量差
失眠的人睡眠质量下降，因此时常听到他们说昨天没睡好。如果长期这样，睡不好，患者精神状态很差，工作时也没精神，干什么都没精神，继续发展下去，会严重影响正常生活。
3、睡觉时醒来
睡不着也是失眠的主要表现，患者确实睡着了，但自己的行为可以正常感受到。周围有什么异常的声音就会马上醒来。这种状态一晚上可能出现好几次，所以睡眠质量非常差。
4、容易做噩梦
失眠患者晚上喜欢做噩梦，梦中发生的事情醒来后记得很清楚，所以早上明显有疲倦感，好像没有睡觉。生活压力也越来越大，有些人工作时很累，晚上明明很困，却睡不着。为了睡个好觉用了各种方法，但终究收效甚微。以下是一些科学辅助睡眠的妙招，感兴趣的朋友不妨试试。
一、释放压力，放松自己：
大多数人晚上睡不着觉，是因为压力。烦恼多的话，我们容易紧张，大脑会持续兴奋，所以很难入睡。建议释放压力，向身边的人倾诉，或者找个风景优美的地方放松一下。这有助于消除你的压力。
二、养成良好的生活习惯：
时间混乱，有人熬夜，也有人失眠。例如，熬夜加班，熬夜玩游戏，到了中午还在睡觉。长期来看，会出现健康问题，患慢性病的风险也会增加。
