失眠的危害很多人都不知道8个方法助你睡个

失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响了许多人的生活质量。然而，这个问题的危害很多人却并不了解。本文将探讨失眠的危害以及八个方法来帮助你睡个安稳觉。

首先，失眠对身体健康产生了很多不利影响。长期失眠可能导致免疫系统功能下降，增加感染风险。此外，睡眠不足还与心血管疾病、糖尿病、肥胖和神经精神疾病等疾病的发生风险增加有关。因此，

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