中国睡眠研究会等机构联合对外发布了《中国国民健康睡眠白皮书》。调查数据显示，国人的睡眠状况并不理想，近3/4受访者曾有睡眠困扰。
白皮书调查显示，44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%
如何解决睡眠障碍保证良好的睡眠成为当下关心的问题。今天介绍的这本《好睡》从心态、环境、呼吸、饮食、运动等生活点滴入手，通过7大心态转变秘诀和一些训练技巧让我们的睡眠质量得到提升。
作者杨定一博士7岁随父亲移民定居巴西，当时一句英文、葡萄牙文都不会讲。但年幼聪颖的杨定一勤奋好学，很快入了门。15岁时，他在巴西全国高等学校招考中，以第一名的成绩考取巴西大学医学院，一时成为巴西的新闻人物，报刊、电视连续报道一月有余。后来，他进入美国洛菲勒大学深造，成为康奈尔医学院生化博士。毕业后，他在洛克菲勒大学从事过基础医学研究，也担任过康乃尔大学的教授，在纽约任过职。
接下来我们从三个方面一起来看这本睡眠实用手册——《好睡》：作者对于睡眠看法、是什么影响了我们的睡眠以及一些小技巧来帮助我们的睡眠。
作者对于睡眠的看法央视财经《第一时间》栏目
